Přirozená očista střev je zcela běžná každodenní procedura. Člověk se může vyprazdňovat až třikrát denně. V tomto případě mají výkaly nejčastěji hustou nebo zkapalněnou konzistenci. Někdy však mají někteří lidé problémy s procedurou vyprazdňování. Tento článek vám řekne, jak vyčistit střeva. Dozvíte se, co tento postup obnáší a kdo to potřebuje. Zjistěte také, jak účinně čistit střeva pomocí lidových a lékařských metod.
Práce trávicího systému
Než si vyčistíte střeva, musíte vědět pár faktů o fyziologickém procesu trávení. Okamžitě poté, co sníte jakékoli jídlo, vstupuje do žaludku přes jícen. Zde se vylučuje žaludeční šťáva. Během několika hodin se jídlo částečně zpracuje a rozloží. Poté se dostává do tenkého střeva. Zde probíhá konečná fáze trávení. Všechny užitečné látky se vstřebávají do stěn orgánu a odtud vstupují do krve. Zbytek se posílá dále a po průchodu celým střevním úsekem končí natrávená potrava v tlustém střevě. Právě zde se přeměňuje na výkaly a poté se snaží opustit tělo.
Stojí za zmínku, že u některých patologií může část tráveného jídla prodlévat nebo dokonce zůstat na střevních stěnách po mnoho let. Proč se to děje?
Patologické procesy trávicího systému
Nejčastějšími onemocněními spojenými s funkcí střev jsou zácpa a průjem. Pokud se v druhém případě lidské tělo intenzivně čistí a odstraňuje tekuté fekální hmoty z těla, pak v prvním případě jsou věci úplně jiné. Zácpa je patologický proces, při kterém je narušena střevní peristaltika. Fekální hmota se zhutní a nemůže opustit tělo déle než tři dny. Častou příčinou je špatná výživa, střevní dysfunkce (zánět, infekce, změny flóry) a sedavý způsob života. Pokud přimhouříte oči nad výskytem zácpy a neužíváte léky čistící střeva, můžete se setkat s tvorbou fekálních kamenů.
Nucená očista tlustého střeva: názory
Před čištěním střev musíte zjistit, zda to nepoškodí tělo. Mnoho zástupců spravedlivého pohlaví provádí takové manipulace během různých diet. Odstraňují tak z těla toxiny a zadržené produkty a zároveň hubnou.
Nucená očista se doporučuje i lidem trpícím zácpou. Při pravidelném používání vhodných přípravků a léků stolice změkne a snadno odchází z těla.
Může být nutné vyčistit střeva jeden den před chirurgickým zákrokem na pobřišnici. Rodícím ženám je také předepsáno vhodné rychlé vypláchnutí orgánů.
Za zmínku stojí i negativní stránka tohoto procesu. Než si vyčistíte střeva sami, musíte se poradit s odborníkem a ujistit se, že je to bezpečné. U dětí je zakázáno provádět očistu, pokud spolkly nepoživatelný (zejména kovový) předmět. Také pokud trpíte zácpou, časté používání čisticích prostředků může situaci jen zhoršit. Namísto užívání laxativ je třeba zjistit příčinu patologie a léčit ji.
Čištění střev doma
Existuje mnoho způsobů, jak tento orgán osvobodit od stagnujících výkalů. Všechny lze rozdělit na léčivé a lidové. Pamatujte, že u jakékoli metody odborníci doporučují používat prospěšné bakterie k rychlé obnově mikroflóry. Podívejme se na nejoblíbenější a nejúčinnější metody a zjistěte, jak rychle vyčistit střeva.
Užívání laxativ
V dnešní době si v drogeriích můžete koupit různé produkty, které vám pomohou rychle provést očistnou proceduru. Taková léčiva mohou být vyráběna ve formě tablet, prášků, suspenzí nebo sirupů. Před čištěním střev takovými léky musíte podrobně prostudovat pokyny. Vezměte prosím na vědomí kontraindikace.
Mezi laxativa lze zařadit následující léky: tablety Senade, sirup Duphalac, Regulax a další. Některé z nich přímo ovlivňují fungování střev a zvyšují jeho peristaltiku. Jiné působí specificky na výkaly a změkčují je. Neužívejte takové léky, pokud se chystáte opustit domov. Působí poměrně rychle, takže touha vyprázdnit se vás může zastihnout v tu nejméně vhodnou chvíli. První očistu pomocí těchto metod byste měli provádět o víkendech, kdy nemáte žádné plány.
Lékařské přístroje
Střeva od fekálních kamenů můžete očistit pomocí klystýru. K provedení postupu budete potřebovat Esmarchův hrnek. Samozřejmě můžete použít běžnou injekční stříkačku, ale v tomto případě nebudete moci propláchnout vzdálené smyčky tlustého střeva.
Jak správně čistit střeva klystýrem? Je nezbytné používat studenou vodu. Mnoho lidí zjišťuje, že použití tekutiny, která má tělesnou teplotu, je pohodlnější. V tomto případě však může být roztok jednoduše absorbován do stěny orgánu, jako běžná pitná voda. Tímto způsobem si prostě nevyčistíte střeva od fekálních kamenů.
Takže naplňte Esmarchův hrnek asi dvěma litry převařené studené vody. Teplota kapaliny by měla být mezi 22 a 25 stupni. Poté si lehněte na bok a opatrně zasuňte hrot do řitního otvoru. Poté pomalu otevřete kohout klystýru a spusťte proud vody. Dávejte dobrý pozor na to, jak se cítíte. Když se orgán naplní vodou, můžete cítit tlak. To je zcela normální. Po odstranění špičky zkuste několik minut počkat. Ne každý však může tuto podmínku splnit. Po stolici lze proceduru opakovat, ale nedoporučuje se používat více než jeden klystýr denně.
Alternativou k výše popsanému postupu je lék s názvem “Microlax”. Výrobce nabízí ke koupi roztok obsažený ve speciální malé injekční stříkačce. Vše, co musíte udělat, je zavést těchto 15 mililitrů do vašich střev. Během několika minut pocítíte přirozené nutkání. Tento lék neodstraní fekální kameny z vašeho těla, protože postihuje pouze spodní část tlustého střeva. Ale lék vám pomůže rychle a účinně se vypořádat se zácpou a zmírnit váš stav.
Vodní klystýry je zakázáno používat v případech zánětlivých procesů ve střevech, otevřených ran, krvácejících polypů a hemoroidů.
Použití fermentovaných mléčných výrobků
Střeva docela dobře pročistíte kefírem nebo mlékem. Podívejme se na oba recepty.
Pokud plánujete očistu pomocí kefíru, měli byste si vybrat pouze čerstvý produkt. Jednodenní fermentované mléko může zlepšit peristaltiku a zkapalnit výkaly. Produkt by se měl vypít před spaním. Někomu stačí jedna sklenice, jiný raději vypije až 500 mililitrů kefíru. Již ráno pocítíte jasné nutkání na stolici a budete se moci snadno vyprázdnit. Stojí za zmínku, že produkt, který byl skladován déle než dva dny, ztrácí svůj magický účinek. Takový kefír může způsobit zcela opačnou reakci. Člověk, který již trpí zácpou, nebude moci vůbec normálně chodit na záchod. To způsobí zvýšenou tvorbu plynu a nepohodlí.
Jak správně čistit střeva mlékem? Vše je velmi jednoduché. Budete potřebovat jednu sklenici tohoto nápoje. Vložte tekutinu do hrnce a přiveďte ji k varu. Poté nalijte mléko do sklenice a postavte ji na teplé místo. Bude trvat den, než roztok začne kvasit. Pozor, aby se hmota neproměnila v tvaroh. Doslova druhý den je třeba do výsledného roztoku přidat dvě lžíce olivového oleje a po důkladném promíchání vypít. Během několika hodin pocítíte neodolatelnou touhu odejít na záchod.
Použití čerstvě vymačkané šťávy
Existuje i osvědčený lidový lék – pročištění střev pomocí chutných jídel. Vše, co musíte udělat, je pít zdravou čerstvě vymačkanou šťávu. Pokud máte doma odšťavňovač, pak zvolte tento způsob.
Vezměte dvě malé řepy a jedno zelené jablko. Oloupejte zeleninu a vložte ji do spotřebiče. Vymačkáme šťávu a nalijeme do sklenice. Někteří lidé dávají přednost zředění této kompozice čistou vodou. V tomto případě však nemusí být účinek přípravku tak účinný. Tento nápoj musíte pít každý večer před spaním po jedné sklenici. Pokud se chystáte použít tento lidový lék poprvé, musíte si nejprve vyčistit střeva půl sklenicí šťávy. Pokud je účinek nedostatečný, zvyšte dávku.
Zvláštností tohoto prostředku je, že zbarvuje výkaly do vínového nebo dokonce černého odstínu. Toho se není třeba bát. Účinek vymizí doslova během pár dnů po skončení čistícího programu.
Použití sušeného ovoce
Není žádným tajemstvím, že sušené ovoce má projímavý účinek. V tomto případě lze jako produkty na očistu střeva pojmenovat následující produkty: sušené banány, sušené švestky, sušené meruňky, rozinky a další. K použití této metody budete potřebovat několik různých druhů sušeného ovoce a jednu sklenici vroucí vody. Vyberte si takové sušené ovoce, které nejlépe vyhovuje vaší chuti.
Sušené ovoce opláchněte a položte na dno sklenice. Zalijeme je horkou vodou a přikryjeme podšálkem. Tato směs by s vámi měla stát celou noc. Ráno roztok vypijte a snězte všechno sušené ovoce. Během několika hodin zažijete všechny výhody této metody.
Čištění minerální vodou
Jak vyčistit střeva a žaludek? Pokud chcete zcela odstranit odpad a toxiny z těla, pak musíte kompletně ošetřit celý trávicí a vylučovací systém. V tomto případě vám pomůže osvědčená metoda: použití minerální vody.
Budete potřebovat malou láhev sycené vody a lžíci xylitolu. Posledně jmenovanou látku lze zakoupit v lékárně nebo na oddělení diabetické výživy. Do hrnce nasypte 300 mililitrů sody a zahřejte na tělesnou teplotu. Nalijte xylitol do sklenice a promíchejte. Zatímco směs reaguje, musíte roztok vypít. Mnoho lidí poznamenává, že je to docela obtížné kvůli pěně a plynům, které se tvoří. Pro pohodlí můžete použít běžnou slámu. Dále se musíte dvacet minut aktivně hýbat. Můžete si udělat lehké cvičení nebo si jít zaběhat.
Dalším krokem je vypít dalších 100 mililitrů vody a pokračovat ve cvičení. Nakonec ohřejte zbývající vodu (asi 100 mililitrů) a rychle vypijte. Účinek tohoto prostředku na sebe nenechá dlouho čekat. Během několika minut pocítíte nutkání.
Tento čistič byste neměli používat na plný žaludek nebo při zánětlivých onemocněních trávicího systému.
Použití zeleniny
Jak čistit střeva? Recepty mohou nabídnout jak chutné, tak zdravé léky. Tuto metodu nejčastěji používají zástupci spravedlivého pohlaví, kteří chtějí zhubnout. K přípravě pokrmu budete potřebovat jednu malou červenou řepu, malou mrkev, pár lžic olivového oleje a špetku soli.
Zeleninu oloupeme a nastrouháme na hrubém struhadle. Přidejte sůl a olej. Složení důkladně promíchejte a konzumujte. První den byste neměli jíst příliš mnoho tohoto čisticího prostředku. Pozorujte reakci těla a teprve poté zvyšujte dávku. Pokud chcete zhubnout pomocí této metody, pak byste měli jíst salát pouze k večeři.
Působení olejů
Jak vyčistit střeva od toxinů a stagnace stolice? Existuje jedna osvědčená metoda. Mnoho lidí poznamenává, že to není příliš příjemné, ale zároveň to má úžasný účinek.
K přípravě kompozice budete potřebovat několik různých olejů. Vezměte dvě polévkové lžíce olivového nebo rostlinného oleje. Přidejte jednu porci ricinového oleje a pár kapek citronové šťávy. Výslednou hmotu důkladně promíchejte. Do roztoku nalijte 200 mililitrů broskvové nebo meruňkové šťávy. Pomocí nástavce na mixér rozmixujte ingredience a vypijte je všechny jedním douškem.
Už za pár hodin pocítíte úžasný efekt. Stojí za zmínku, že tuto metodu využívají některé nastávající maminky, které potřebují přiblížit okamžik narození miminka.
Použití hlíny
Jíl dokáže nejen omladit a vyčistit pokožku, ale také uzdravit tělo zevnitř. Je třeba si uvědomit, že kompozice by měla být zakoupena pouze na důvěryhodných místech. Clay se prodává téměř v každém lékárenském řetězci a je velmi levný.
Odeberte půl lžičky sypké směsi a rozpusťte ji ve sklenici vody. Důkladně promíchejte a výsledný objem rozdělte na dvě části. Měly by se konzumovat ráno ihned po probuzení (na lačno) a večer těsně před spaním.
Během tří dnů takové diety se vám podaří šetrně očistit střeva od toxinů a škodlivých látek, ale prospěšné bakterie zůstanou nedotčeny. Pokud budete jílový roztok používat asi týden, pročistí se i váš žaludek.
Diety
Pokud si chcete nejen pročistit střeva, ale také zlepšit fungování trávicího systému, pak je potřeba jednat postupně. Nepoužívejte rychle působící léky nebo laxativa. Dávejte pozor na svůj jídelníček.
Strava by měla být převážně rostlinná. Jezte více ovoce a zeleniny. Obsahují hodně vlákniny a nestravitelné vlákniny. Díky těmto složkám se budou pomalu, ale jistě čistit střeva a žaludek.
Pití
Během očisty střeva je potřeba pít hodně tekutin. Dejte přednost obyčejné vodě. Je schopen nejen pročišťovat střevní stěny, ale blahodárně působí i na kůži, krevní oběh, srdce a další systémy a orgány lidského těla.
Pokud budete pravidelně pít jednu sklenici teplé vody na lačný žaludek, můžete se vyhnout mnoha onemocněním trávicího systému. Pitím více než tří litrů tekutin denně můžete postupně zlepšit pohyb střev a zbavit se stagnujících výkalů.
Medová voda
Voda se lžící medu pomůže rychle vyčistit střeva. Tuto směs je lepší připravovat večer. V tomto případě musí být kapalina vyčištěna. Vyberte si tekutý, nekrystalizovaný med.
Do sklenice vložte lžíci medu a nalijte do ní vodu. Roztok důkladně promíchejte a vypijte ráno před snídaní. Poté můžete začít provádět hygienické postupy. Je lepší začít se snídaní 10-25 minut po užití tohoto léku.
Použití česneku
Česnek pomůže vyčistit trávicí trakt od toxinů a bakterií. Tento lék je přírodní antibiotikum. Tato metoda však není vhodná pro ty lidi, kteří se obávají nepříjemného zápachu.
Ihned po probuzení musíte sníst jeden stroužek česneku a zapít ho velkým množstvím vody. Výsledek obdržíte již za několik hodin.
Přínosné bakterie
Kromě všech výše zmíněných prostředků existuje ještě jeden dobrý způsob, jak jemně vyčistit střeva a zlepšit jejich činnost. To vám zabere minimálně měsíc. Účinek takové léčby je však úžasný. Při procesu korekce se čistí nejen střeva. Pokožka se stává zdravou a zářivou, tělo se cítí lehké a je zde pocit neustálého pohodlí.
Prospěšné bakterie musíte užívat jeden až šest měsíců. Vše závisí na individuálních charakteristikách stavu střev a žaludku. Takže můžete dát přednost standardním a pohodlným lékům “Linex”, “Acipol”, “Baktisubtil” a tak dále. V některých případech je třeba odběr prospěšných mikroorganismů rozdělit do dvou fází. Nejprve si dáte laktobacily, poté začnete zalidňovat střeva bifidobakteriemi.
Metody čištění střev: recenze
Co říkají lékaři a znalí lidé o metodách očisty trávicího systému? Jak se ukazuje, nejúčinnější a nejrychlejší metodou je klystýr. Ne všichni lidé si to však mohou dovolit. Na druhém místě v oblíbenosti a účinnosti jsou laxativa (tablety nebo čípky). Následují zeleninové směsi, šťávy a olejové roztoky.
Prospěšné bakterie jsou z hlediska rychlosti působení považovány za poslední v této řadě. Lékaři však tvrdí, že jde o jeden z nejlepších způsobů, jak obnovit funkci těla a vyčistit střeva od škodlivé flóry.
Alternativní metoda čištění
Je možné vyčistit střevní dutinu ve zdech nemocnice. V tomto případě se používá speciální zařízení, které odstraní fekální kameny z tlustého střeva a osídlí ho prospěšnou mikroflórou. V některých případech může být také vyžadován chirurgický zákrok.
Shrneme-up
Nyní znáte nejoblíbenější a nejúčinnější způsoby čištění trávicího systému. Vyberte si ten, který vám nejlépe vyhovuje, a použijte tuto metodu. Pamatujte, že čištění střev by se nemělo provádět u malých dětí svépomocí. V tomto případě je lepší poradit se s pediatrem a nechat si předepsat vhodný předpis.
Pravidelné čištění střev je vyžadováno pro každého dospělého. Proveďte to správně a co nejpohodlněji. Sledujte fungování svého trávicího systému a buďte vždy zdraví!
Věda již prokázala, že více než 90 % nemocí má původ v tlustém střevě zaneseném odpadem a toxiny. Takové střevo je příznivým prostředím pro rozvoj patogenní mikroflóry a množení různých parazitů, kteří otravují tělo a způsobují nejrůznější chronická onemocnění. Takového výsledku člověk nedosáhne za jeden nebo dva roky, trvá to desítky let. Čištění tlustého střeva doma je jediný správný způsob, jak předcházet a léčit chronickou otravu jedy a toxiny, které se v nás nahromadily za mnoho let. Níže se podíváme na účinné a zároveň jednoduché a pro většinu lidí dostupné metody očisty tlustého střeva.
Aktualizováno: 22. srpna 2024 Ruslan Slobodyanyuk
Metody čištění tlustého střeva doma
1. Čištění mikrokrystalickou celulózou .
Tato přírodní složka je velmi účinným prostředkem pro čištění střev, krve a lymfy. Mikrokrystalická celulóza (MCC) absorbuje toxiny, jedy a cholesterol jako houba, váže je a odstraňuje z těla stolicí. Má vynikající vlastnost, že mechanicky čistí stěny trávicího traktu jako kartáč. Při užívání MCC je nutné důsledně dodržovat pitný režim. Denně je potřeba vypít až 60 ml vody na 1 kg hmotnosti. Pokud nebudete pít dostatek tekutin, můžete zaznamenat nepříjemný efekt v podobě zácpy. MCC si můžete koupit v jakékoli lékárně a podle pokynů absolvujte kurz čištění střev. 2. Čištění otrubami . 
Čištění střev hrubými částicemi obilných slupek (otrub) dává přibližně stejný výsledek jako mikrokrystalická celulóza. Vláknina nacházející se v otrubách, jako je MCC, není trávena ani absorbována tělem. Jakmile se dostane do gastrointestinálního traktu, velmi bobtná a vyžaduje velké množství vody. Otruby velmi dobře „vymetají“ fekální kameny a blokády ze střev, odstraňují strusky, radionuklidy, těžké kovy a toxiny. Používáním tohoto přírodního a naprosto bezpečného produktu se střevní mikroflóra vrací do normálu a výrazně se zlepšuje vstřebávání živin. Otruby můžete koupit kdekoli, od obchodů po lékárny. Užívají se třikrát denně 20-30 minut před jídlem, dvě polévkové lžíce, které je třeba zapít dvěma sklenicemi vody. Očistný kurz trvá jeden měsíc a neměl by být prováděn více než jednou ročně. K tématu: Čištění tlustého střeva bez klystýru doma.
3. Čištění pomocí kaší . 
Některé potraviny jsou docela schopné vyrovnat se s úkolem čištění střev. Sem lze bezpečně zařadit různá zrna, ze kterých se kaše připravuje. Díky dietní vláknině obsažené v obilovinách se šetrně čistí gastrointestinální trakt. Mezi obilniny, které čistí střeva, patří nerafinovaná rýže, kroupy, pohanka, oves atd. Pokud se budete pravidelně trénovat v konzumaci správných obilovin, pak očista jinými způsoby nebude tak často nutná. K čištění střev se často používá rýžová dieta, která umožňuje nejen odstranit odpad a toxiny z gastrointestinálního traktu, ale také zhubnout. Více o této dietě se dozvíte zde – Rýžová dieta na hubnutí a očistu těla. 4. Očista zeleniny . 
Očista těla by měla vždy probíhat tak, že do jídelníčku zařadíte velké množství čerstvé zeleniny. Konzumací syrové zeleniny bohaté na vlákninu se přirozeně čistí gastrointestinální trakt. Pro účinnou očistu budete muset zavést do svého jídelníčku velké množství takových produktů, jako je bílé a červené zelí, řepa, mrkev, celer, ředkvičky, okurky, cuketa, sladká paprika atd. Povinnou podmínkou zde je jíst všechny tyto produkty syrové. Můžete si vyrobit různé saláty nakrájením nebo strouháním těchto produktů a ochucením jakýmkoli rostlinným olejem. 5. Apple Cleanse . 
Stejně jako výše uvedená zelenina, i jablka obsahují velké množství vlákniny, která podobně působí na střeva. Sladká a kyselá jablka navíc obsahují ovocnou kyselinu, která dobře rozpouští odpad a toxiny a pomáhá čistit gastrointestinální trakt. Sladké odrůdy jablek tuto kyselinu neobsahují. Čištění střev jablky je hotové za jeden den. Chcete-li to provést, vezměte dva kilogramy jablek jakékoli sladké a kyselé odrůdy a vodu. Jablka bude nutné jíst ve stejných porcích každé dvě hodiny. Můžete a měli byste také pít čistou neperlivou vodu. Kromě jablek a vody během dne nejezte nic jiného. Tento typ očisty střev lze provádět několikrát za měsíc a brzy zaznamenáte jeho pozitivní výsledky. K tématu: Klystýr na očistu střev doma. 6. Bylinná očista . 
Bylinná léčba vždy hrála hlavní roli u národů minulosti a v současnosti zaujímá poměrně významné postavení. Existují tvrzení, že bylinná očista těla, a zejména očista tlustého střeva, přináší trvalé pozitivní výsledky a odstraňuje toxické látky a neutralizuje jedy, které se dostávají do krve. Zastánci tvrdí, že bylinky mají různé prospěšné vlastnosti, včetně choleretického působení, projímavého účinku, vlastností rozpouštějících hlen atd. Vědecká komunita a zdravotníci však s těmito tvrzeními nesouhlasí a neexistují žádné vědecky prokázané údaje o účinnosti této metody čištění tlustého střeva. Více o účinnosti a bezpečnosti bylinné očisty se můžete dozvědět zde. 7. Čištění čerstvě vymačkanými šťávami . 
Při této metodě budeme potřebovat čerstvé kyselé nebo mírně nakyslé ovoce – jakékoliv citrusy, kyselá jablka, švestky, třešňové švestky, třešně atd. Tyto produkty obsahují velké množství ovocných kyselin. Účinně rozpouští ztvrdlé fekální hmoty a odpad, což způsobí, že se začnou oddělovat od střevních stěn a jsou vylučovány stolicí. Pokud tuto metodu zkombinujeme s čištěním otrubami a MCC, získáme zesílený dvojitý efekt. Šťáva z ovoce se musí vylisovat v takovém množství, aby vystačila na celý den konzumace. Každou hodinu budete muset vypít jednu sklenici šťávy. V den očisty nemůžete jíst ani pít nic kromě šťávy. Toto čištění se provádí dvakrát měsíčně. Pokud z nějakého důvodu potřebujete rychle vyčistit střeva, ale nechcete se uchýlit k užívání syntetických projímadel, nabízíme vám výběr přírodních projímadel pro rychlou očistu střev – Laxativa pro rychlou očistu střev.
Co dalšího můžete použít k pročištění tlustého střeva?
Kromě 7 způsobů, jak si očistit střeva doma, existují i další účinné prostředky na očistu střev, mezi které patří:
8. Smeták na salát na očistu střev a hubnutí: recept
Pokud přemýšlíte, jak si vyčistit střeva bez velké námahy a složitých procedur, jedním z nejlepších způsobů, jak tohoto cíle dosáhnout, je jíst 3 dny po sobě košťálový salát. Tento lidový lék pomůže vyrovnat hladinu pH v těle, pročistí tlusté střevo a vyplaví nahromaděné odpady a toxiny! Budete ohromeni výsledky a tím, jak jste zdraví a energičtí! A je to vynikající! Složení:
- zelí
- řepa
- mrkev
- citronová šťáva
- rostlinný olej
- koření (volitelné)
Příprava:
Stačí nastrouhat 3 díly zelí, 1 díl červené řepy a 1 díl mrkve. V případě potřeby přidejte koření (česnek, hřebíček, tymián), ale snažte se držet dál od soli, protože může způsobit zadržování vody.
Ingredience dobře promíchejte a navrch vymačkejte trochu čerstvě vymačkané citronové šťávy. Nakonec přidejte trochu kvalitního rostlinného oleje, jako je olivový olej nebo avokádový olej. Užijte si to!
Tento salát dodá vašemu tělu spoustu vlákniny, minerálů a vitamínů a udrží váš trávicí systém čistý a zdravý!
9. Lněná semínka na očistu střev
Lněné semínko je dobrým zdrojem omega-3 polynenasycených mastných kyselin, antioxidantů a přírodní vlákniny. Přidání lněných semínek do vaší stravy je vynikající metodou pro přirozenou očistu tlustého střeva.
Lněná semínka absorbují vodu a bobtnají v tlustém střevě, čímž pomáhají odstraňovat toxiny a hlen, když procházejí střevy. Lněné semínko navíc pomáhá předcházet rozvoji rakoviny tlustého střeva, kardiovaskulárních chorob a cukrovky.
Pro pročištění střev můžete mletá lněná semínka přidávat do kaší, přírodního jogurtu, kefíru, ovocných salátů, džusů a dalších zdravých potravin.
Pro rychlejší výsledky přidejte jednu polévkovou lžíci mletého lněného semínka do sklenice vody a vypijte 30 minut před snídaní a před spaním. Přečtěte si více o pročištění tlustého střeva lněnými semínky zde – Lněná semínka na pročištění tlustého střeva.
10. Čištění střev vodou
To nejlepší, co můžete pro své zdraví a pročištění tlustého střeva udělat, je pít hodně vody. Je nesmírně důležité vypít každý den alespoň 10 až 12 sklenic čisté neperlivé vody.
Pravidelná konzumace vody dodá vašemu tělu tekutiny a lubrikaci, které potřebuje k plnému a přirozenému vyplavení škodlivých toxinů a odpadních látek z vašeho těla. Očistit střeva od odpadu a toxinů je totiž pro vaše tělo zcela proveditelný úkol, protože Naše těla jsou dokonalé systémy, které jsou schopné samostatně se vypořádat s takovými úkoly, jako je očista a samoléčení – jen jim musíme trochu pomoci pitím dostatečného množství vody.
Pití velkého množství vody také stimuluje střevní motilitu, což pomáhá potravinám procházet trávicím systémem. Voda je navíc nezbytná k tomu, aby naše tělo bylo dobře hydratované.
Střeva můžete čistit vodou pomocí běžné vody a navíc můžete pít čerstvé ovocné a zeleninové šťávy.
Navíc už ve staré Indii používali metodu čištění střev slanou vodou, kterou dodnes doporučují různí léčitelé jako účinný a spolehlivý způsob pročištění tlustého střeva. Více o této metodě se dozvíte zde – Očista tlustého střeva slanou vodou doma.
11. Čištění střev kefírem a jogurtem
Pravidelná konzumace čerstvého kefíru nebo jogurtu je dobrý způsob, jak si udržet zdraví střev. Vzhledem k tomu, že tyto nápoje jsou fermentované (obsahují pro tělo prospěšné bakterie), napomáhají obnově střevní mikroflóry, která podporuje trávení a také vytváří nepříznivé prostředí pro různé druhy patogenů a parazitů žijících ve střevech (viz Očista střev od parazitů).
Konzumace přírodního kefíru a jogurtu také pomáhá v boji proti zánětlivým onemocněním střev.
Tyto nápoje navíc obsahují značné množství vápníku, který zabraňuje nadměrnému růstu buněk vystýlajících tlusté střevo. Kefír a různé jogurty také pomáhají zbavit se žaludečních potíží, jako jsou zažívací potíže, plynatost, nepravidelné vyprazdňování a další.
Pravidelnou konzumací kefíru a jogurtu pročistíte střeva a pro posílení jejich účinku se doporučuje přidávat do těchto nápojů čerstvé ovoce bohaté na vlákninu, jako jsou jablka, limetky a citrony, banány a lesní plody.
Kefír lze konzumovat v čisté formě, ale pokud chcete mít lepší výsledky, měl by být konzumován smíchaný s mletými lněnými semínky. O všech výhodách této metody očisty střev se dozvíte zde – Lněné semínko s kefírem na očistu střev.
12. Pročištění tlustého střeva ricinovým olejem
Přírodní lék, jako je ricinový olej, lidé používají po mnoho staletí k odstranění zácpy a pročištění střev. Tento lék pomáhá vyrovnat se s mnoha bakteriemi, plísněmi, viry a kvasinkami. Ricinový olej se používá při střevních zánětech, podporuje pravidelné vyprazdňování a odstraňuje mnohé gastrointestinální potíže.
Očistu tlustého střeva ricinovým olejem mohou provádět dospělí i děti (od 4 let). Více o očistě střev ricinovým olejem, jak často a komu se doporučuje tento způsob očisty tlustého střeva používat, stejně jako o kontraindikacích se dozvíte zde – Očista střev ricinovým olejem.
13. Dieta na očistu střev
Aby vaše střeva vždy správně fungovala, jejich mikroflóra byla vyvážená a vaše tělesné systémy fungovaly optimálně, musíte dodržovat určitý jídelníček s převahou bio rostlinných potravin, bohatých na vlákninu a mnoho živin. V tomto případě se nebudete muset starat o čištění střev, protože se budou neustále čistit.
Dieta na pročištění tlustého střeva je velmi jednoduchá, výživná a hlavně zdravá. Stačí do svého každodenního jídelníčku zařadit potraviny bohaté na vlákninu: ovoce, zeleninu, obiloviny. Pijte více vody a jezte fermentované potraviny jako kefír, jogurty, kysané zelí atd. Díky tomu budete mít střeva čistá, díky čemuž se budete cítit stoprocentně skvěle.
Více o dietě na očistu střev čtěte zde – Dieta na očistu střev od odpadů a toxinů.
14. Čištění střev sodou
Jedlá soda (bikarbonát sodný) je kyselá sůl kyseliny uhličité a spolu s běžnou mořskou solí ji lze použít k pročištění střev, protože její příjem pomáhá zlepšovat střevní peristaltiku, odstraňovat plyny, zlepšuje trávení a mnoho dalšího.
Přidejte 1 lžičku jedlé sody do 50 ml teplé vody a dobře míchejte, dokud se úplně nerozpustí. Pijte tento lék ráno na lačný žaludek. To vám umožní jemně vyčistit střeva a odstranit zácpu.
Je však třeba poznamenat, že tento způsob čištění střev není vhodný pro každého. Lidé s onemocněním trávicího traktu, jater, ledvin a srdce by se měli před použitím této metody poradit s lékařem.
Více o všech metodách čištění střev sodou a mnoha nuancích se dozvíte zde – Čištění střev sodou doma.
15. Síran hořečnatý pro čištění střev
Kromě výše uvedených přírodních čističů tlustého střeva můžete použít i léty prověřený prostředek zvaný síran hořečnatý, který na trhu najdete pod různými názvy jako magnézie, epsomská sůl, hořká sůl nebo anglická sůl.
Síran hořečnatý účinně odstraňuje odpad a toxiny z těla, čistí gastrointestinální trakt, odstraňuje zácpu a zlepšuje trávení. Působí projímavě, takže při jeho užívání musíte zůstat doma.
Odborníci doporučují užívat síran hořečnatý na pročištění střev brzy ráno smícháním 2-4 čajových lžiček přípravku s 200 ml vody nebo šťávy. Během očistné procedury byste měli pít dostatek vody, abyste se vyhnuli dehydrataci.
O všech záludnostech čištění střev síranem hořečnatým se můžete dozvědět na této stránce – Síran hořečnatý pro čištění střev.
16. Pročištění tlustého střeva aktivním uhlím
Jedním z nejúčinnějších a zároveň levných prostředků pro čištění střev doma je aktivní uhlí.
Každý zná silnou absorpční kapacitu aktivního uhlí. Koneckonců i lékaři často předepisují tento lék k odstranění otravy jídlem, protože aktivní uhlí je schopno rychle absorbovat toxické látky spolu s tekutinou přítomnou v gastrointestinálním traktu.
Aktivní uhlí je schopno absorbovat různé nečistoty, které jsou tisíckrát větší než je jeho hmotnost, a přirozeně je odstraňovat. Odborníci doporučují užívat tento lék po dobu 3-7 dní v řadě jako součást programu pro čištění střev, 5-8 tablet najednou (2-3krát denně).
Dávkování je nejlepší vycházet z vaší tělesné hmotnosti – 1 tableta na 10 kg vaší hmotnosti. Čištění tlustého střeva aktivním uhlím je poměrně bezpečná metoda, ale má některé kontraindikace a vedlejší účinky.
Více o této metodě čištění střev a všech nuancích s ní spojených se dočtete zde – Čištění střev aktivním uhlím.
Čištění tlustého střeva doma je zcela proveditelný úkol pro každého, kdo má v úmyslu vést aktivní a zdravý životní styl. Ve většině případů tento postup nezabere mnoho času a úsilí, ale dává dobrý start do plného, bohatého života. Pečujte o své tělo a ono vám poděkuje zdravím.
Materiál je založen na vědeckých údajích. Čísla v závorkách (1, 2, 3) jsou interaktivní odkazy na recenzované vědecké články. Připraveno odborníky pouze pro informační účely. Neměl by být používán jako vodítko pro léčbu onemocnění a nenahrazuje odbornou lékařskou radu, diagnostiku nebo léčbu. V případě onemocnění nebo jakýchkoli příznaků byste se neměli léčit sami a měli byste se vždy poradit s lékařem.