Navzdory vašim nejlepším úmyslům chránit se před ostrými slunečními paprsky jste pravděpodobně za svůj život zažili alespoň jedno spálení. Červená kůže, která je teplá a bolavá na dotek, je připomínkou toho, že byste měli udělat více pro ochranu své pokožky, když jste venku. A přestože víte, že dlouhodobé vystavování se slunci škodí vašemu zdraví, víte, kdy vyhledat lékařskou pomoc, když se spálíte?
Spálení od slunce je jasným příznakem nadměrného vystavení UV záření (ultrafialovým paprskům), které je často způsobeno tím, že trávíte příliš mnoho času na slunci, aniž byste přijali náležitá opatření k ochraně pokožky.
Ke spálení a opálení dochází, protože pokožka produkuje více melaninu, aby chránila nejhlubší vrstvy pokožky před škodlivými ultrafialovými paprsky. Tento extra melanin mění barvu kůže. U lidí se světlou pletí kůže zčervená, zatímco u lidí tmavé pleti získá hlubší, tmavší odstín své původní barvy. Po několika dnech zánět zmizí a přebytečný melanin zůstane a vytvoří opálení. Opalování také mizí, když se snižuje vystavení slunečnímu záření nebo umělým ultrafialovým paprskům, což je proces často označovaný jako „ztráta opálení“.
První pomoc při spálení sluncem
Existuje několik kroků, které můžete okamžitě podniknout, pokud jste spáleni sluncem, abyste pomohli zmírnit příznaky:
- pryč ze slunce co nejdříve
- Ochlaďte si pokožku studenou sprchou, vanou nebo vlhkým ručníkem (pozor, pokud jste dítě, ujistěte se, že není příliš studené)
- pijte hodně vody, abyste zůstali v pohodě a předešli dehydrataci
Co dělat, když se spálíte
- Puchýře. Aplikujte studené obklady nebo hydratační krém. Puchýře záměrně nevytvářejte, protože to může vést k infekci. Pokud puchýř praskne, omyjte místo jemným mýdlem a vodou.
- Svědění. Snažte se neškrábat svědivé místo, protože to zpomalí hojení a může vést k infekci kůže. Zkuste 1% hydrokortizonový krém nebo si vezměte antihistaminikum.
- Bolest a pálení. Užívejte aspirin nebo ibuprofen a vyhněte se dalšímu poškození pokožky sluncem.
- Horká kůže. Pokud je vaše pokožka horká na dotek, často se sprchujte studenou vodou a pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní.
- Peeling. S kůží zacházejte jemně a nevybírejte ani netahejte za šupinatou kůži. Naneste zvlhčovač, jako je aloe vera.
Léky na spálení sluncem
Následující produkty jsou vhodné pouze pro mírné poškození sluncem.
- panthenol. Běžný lék s hydratačními, zklidňujícími a protizánětlivými vlastnostmi při spálení sluncem. Upozorňujeme však, že hlavním účinkem panthenolu je hojení ran. O tom, že je proti spálení, není ani slovo.
- Studené obklady. Několikrát denně po dobu 10 až 15 minut aplikujte čistý studený ručník nebo žínku bez chlupů.
- Aloe vera. Aloe obsahuje látky, které mají antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti.
- Okurky. Tato chladivá zelenina je přírodní antioxidant a tiší bolest. Okurky můžete vychladit, rozmačkat v mixéru a nanést pastu na pokožku.
Jak můžete pomoci dětem s úpalem?
Dětská pokožka je náchylnější k spálení sluncem. Z tohoto důvodu by děti do 6 měsíců neměly být vystaveny přímému slunečnímu záření; Nejlepší ochranou pro tyto děti je zůstat ve stínu. Osoby starší 6 měsíců by měly nosit klobouk, sluneční brýle s UV filtrem a ochranný oděv, který má v látce ochranný faktor proti UV záření.
Na drobné popáleniny u dětí můžete použít hydratační krém, ale netřete ho příliš silně, nebo kalamínovou vodu. A nepoužívejte léky obsahující alkohol, hydrokortison nebo benzokain bez lékařského předpisu.
Pokud má dítě do 1 roku poškození kůže UV zářením, okamžitě se poraďte s lékařem. Pokud má dítě starší 1 roku horečku, silnou bolest, puchýře a/nebo letargii, poraďte se s lékařem. Protože popálenina způsobuje dehydrataci, dejte svému dítěti vodu nebo džus; Informujte lékaře, pokud vaše dítě nemočí.
Péče o pokožku po spálení sluncem
Nejlepší způsob, jak se vypořádat s potenciálním spálením od slunce, je samozřejmě v první řadě žádné nedostat. Můžete to udělat tak, že každý den, ať za deště nebo za sluníčka, budete na místa pokožky, která mohou být vystavena slunečním paprskům, velkoryse nanášejte širokospektrální opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším. Pokud budete dlouhodobě vystaveni přímému slunečnímu záření nebo pokud je UV index 8+, zvažte použití SPF 50+. Samozřejmě, že osoby se zvýšenými rizikovými faktory by měly vždy dodržovat doporučení svého lékaře nebo dermatologa ohledně SPF.
Používání opalovacího krému vedle používání jiných metod ochrany před sluncem (jako je nošení klobouku a oblečení s SPF) pomůže snížit riziko rakoviny.
Kdy navštívit lékaře
Pokud máte obavy ze spálení sluncem nebo si všimnete neobvyklých příznaků, měli byste se poradit se svým lékařem. Spálení sluncem je obvykle dočasný stav, ale okamžitá léčba může zabránit jakémukoli dlouhodobému poškození, jako je prevence infekce. Bohužel nemáme žádnou léčbu, která by dokázala zabránit trvalému poškození, předčasnému stárnutí a rakovině kůže. Vaším nejlepším preventivním nástrojem v takových případech je zcela se vyhnout expozici.
- Popáleniny způsobují vážné nepohodlí
- Vznikají puchýře a vředy
- Poškození je příliš rozsáhlé a pokrývá většinu vašeho těla
- Žádný efekt z domácí léčby
Silné spálení sluncem také vede k infekci kůže, která se projevuje jako otok, hnis nebo červené pruhy vycházející z puchýře.
Pokud se spálíte, které odpovídá některému z těchto popisů, je důležité co nejdříve navštívit lékaře.
Opakované poškození kůže UV zářením, dokonce i takové, pro které se neléčíte, může mít dlouhodobější účinky než jedno těžké spálení od slunce. Následky opakovaného vystavení poškození UV zářením, včetně rizika vzniku rakoviny kůže, mohou být katastrofální. Rakovina se objevuje různými způsoby, včetně mateřských znamének nepravidelného tvaru nebo barvy, měnících se nebo rostoucích skvrn na kůži a svědivých, krvácejících nebo skvrnitých skvrn.
Kdy naléhavě navštívit lékaře s popáleninami
V nejtěžších případech spálení sluncem může být nutná hospitalizace. Pokud je vaše spálení od slunce doprovázeno vysokou horečkou, bolestí hlavy, silnou bolestí v místě popálení, dehydratací, zmateností, nevolností nebo zimnicí, měli byste jít do nemocnice.
Co nedělat, když jste spáleni od slunce
Existuje několik věcí, které byste neměli dělat, abyste si zajistili tu nejlepší péči a zklidnili poškození způsobené sluncem.
Neaplikujte led přímo na pokožku. Extrémní chlad způsobuje další podráždění a zhoršuje poškození.
Nepoužívejte krémy s vonnými látkami nebo tzv. „chladivými“ složkami jako je mentol. Mohou být dráždivější než poškození sluncem.
Neaplikujte na pokožku husté, okluzivní balzámy, krémy nebo oleje. Tyto produkty zachycují teplo v kůži a zvyšují poškození.
Často kladené dotazy
Jak se zbavit zarudnutí po opalování?
Okamžité chlazení pomůže minimalizovat závažnost popálenin, pokud se provede rychle. Na pokožku můžete také nanést velké množství čistého gelu z aloe vera. Ideálně uchovávejte svůj aloe vera gel v lednici, aby při aplikaci chladil a zklidňoval.
Jak dlouho bolí kůže po spálení?
Bolest z popálenin obvykle začíná do 6 hodin a vrcholí asi po 24 hodinách. Bolest obvykle ustoupí do 48 hodin. Bolest můžete zmírnit pomocí volně prodejných léků proti bolesti, jako je ibuprofen nebo aspirin.
Jaká jsou nebezpečí spálení sluncem?
Mezi dlouhodobé následky opakovaného spálení sluncem patří předčasná tvorba vrásek a zvýšené riziko rakoviny kůže, včetně melanomu (nejnebezpečnější typ rakoviny kůže). DNA v buňkách se může poškodit, a pokud ji tělo v průběhu času opakovaně neopraví, mohou se vyvinout abnormální buňky, které vedou k rakovině.
Díky nástupu solárií se nyní můžete krásně opálit po celý rok. Samozřejmě chcete dosáhnout požadovaného efektu co nejrychleji, ale to závisí na mnoha faktorech. Existuje speciální kosmetika, která pomáhá odstranit a zafixovat opálení. Odborné rady také pomohou udržet efekt návštěvy solária co nejdéle.
Kdy se po soláriu objeví opálení a jak dlouho vydrží?
Mechanismus opalování (ať už na slunci nebo v soláriu) je následující: když je kůže vystavena ultrafialovým paprskům, aktivují se speciální buňky – melanocyty – které zahájí velkou syntézu pigmentu melaninu. Ten pomáhá předcházet spálení sluncem a dodává pleti tmavý odstín. Schopnost kůže produkovat melanin závisí na jejím fototypu. Ten určuje, jak snadno se opálíte a jak dlouho efekt vydrží.
- První (keltský)Charakteristická je velmi bledá pleť, často s pihami, modrýma nebo šedýma očima a blond nebo rudými vlasy. Kůže produkuje jen malé množství melaninu. Ženy keltského typu se velmi snadno a rychle spálí. Doporučená maximální doba v soláriu je 3 minuty při nejnižším stupni lampy. Sezení by se měla provádět jednou týdně. Používání produktů, které poskytují dobrou ochranu před ultrafialovým zářením, je povinné. Opálení je dlouhé a obtížné, k dosažení světle zlatavého odstínu je zapotřebí alespoň 10 sezení.
- Druhý (světlé pleti Evropan)Takové ženy mají světlou pleť, vlasy všech odstínů světle hnědé a hnědé, šedé, modré, zelené nebo lesní oči. Melanin se syntetizuje lépe než v prvním případě, ale také ne příliš aktivně. Optimální doba trvání sezení je 5 minut při středním výkonu s přestávkou mezi sezeními 3-4 dny. Pro lehké opálení stačí 4-5 procedur, pro intenzivnější odstín – 10 sezení.
- Třetí (tmavá Evropanka)Kůže je tmavě hnědá, často s nažloutlým odstínem, oči jsou hnědé nebo šedé, barva vlasů se pohybuje od tmavě hnědé až téměř černé. Syntéza melaninu je aktivní a takové ženy se snadno opalují. V soláriu můžete strávit až 10 minut s lampou zapnutou na střední nebo vysoký výkon. Pozitivní efekt je patrný po 1-2 návštěvách; doporučená délka kúry je 4-7 procedur s přestávkou 1-2 dny mezi nimi.
- Čtvrtý (Středomoří)Ohnivá brunetka s tmavě hnědýma nebo černýma očima a pletí připomínající snídani. Epidermis produkuje melanin velmi intenzivně, takže riziko spálení sluncem je minimální. Ženy tohoto typu se snadno opalují, opálení leží rovnoměrně a objevuje se již po prvním zákroku. V soláriu můžete zůstat 12–15 minut s lampami zapnutými na plný výkon. Kúra se skládá ze 3–5 sezení s přestávkou alespoň jeden den.
Při očekávání efektu návštěvy solária vezměte v úvahu svůj fototyp pleti – někteří lidé prostě nejsou geneticky předurčeni k tomu, aby byli „čokoládoví“.
Objevení počáteční pigmentace trvá 2-3 až 7-8 hodin, v závislosti na typu pleti. Výsledek jednoho zákroku je však velmi nestabilní a mizí po 24 hodinách, proto je nutná kúra. S každým dalším sezením se trvanlivost pigmentu zvyšuje. Jakmile odstín získáte, stačí jej udržovat pouze návštěvou solária jednou za 7-10 dní.
Epidermis se neustále obnovuje, což trvá 21 až 28 dní. Pokud tedy přestanete používat solárium, vaše pleť se v průběhu měsíce postupně zesvětlí. Její přirozená barva se vrátí během 2–6 měsíců, v závislosti na intenzitě opálení.
Jak se správně opalovat poprvé
Nejprve se ujistěte, že nemáte žádné kontraindikace k ošetření. Pokud máte jakékoli pochybnosti, vyplatí se domluvit si několik konzultací s odborníkem. Určete si typ pleti nebo se poraďte s manažerem salonu o délce trvání procedury pro váš typ pleti. Také je vhodné zkontrolovat žárovky a jejich životnost. Nezapomeňte, že první procedura by neměla trvat déle než 3–5 minut, bez ohledu na typ pleti.
Jak urychlit vývoj opálení
Pro rychlejší dosažení zlatavého lesku budete potřebovat několik věcí – speciální kosmetiku a vitamíny. V prvním případě můžete po opalování použít pleťové vody, krémy a oleje pro krásné opálení a také pečovat o svou pleť. Pro urychlení opálení je třeba dodržovat pravidla bezpečného opalování, vodní režim a stravu bohatou na vitamíny E, A, produkty skupiny B a zdravé rostlinné tuky.
Масла
Ženy zpravidla používaly rostlinné oleje k vylepšení a prodloužení opálení. Dnes se však s touto rolí dokonale vypořádávají kosmetické oleje, které ve své funkci kombinují:
- ochrana před ultrafialovým zářením;
- pomoc s dosažením krásného opálení.
Krémy a pleťové vody po opalování
Nejenže fixují opálení, ale především pečují o pokožku a zklidňují ji po vystavení ultrafialovému záření. Obecně je správná péče o pleť obzvláště důležitá pro lidi, kteří se rádi opalují. Hlavními principy jsou čištění, hydratace a výživa.
Pro rovnoměrné a krásné opálení pijte mrkvovou nebo meruňkovou šťávu.
Speciální dieta
Týden před dovolenou nebo na samém začátku léta si vezměte kúru antioxidačních vitamínů A, C a E, abyste získali krásné opálení. To pomůže připravit vaši pokožku na slunění.
Mrkev, rajčata, citrusové plody, mořské plody, špenát a meruňky jsou také známé tím, že díky svým přírodním aktivním složkám poskytují rovnoměrné a hluboké opálení. Zpět na obsah
Jak zesílit účinek procedury
Jediné, co byste ve snaze o „čokoládovou“ pleť neměli dělat, je navštěvovat solárium častěji, než je doporučeno, a nekontrolovatelně prodlužovat dobu strávenou pod lampami. Místo požadovaného tónu pleti se tak v lepším případě dočkáte zarudnutí, pálení a svědění, v nejhorším případě vážných popálenin.
Jak maximalizovat účinek návštěvy solária
Dodržování několika jednoduchých tipů vám pomůže udržet si krásné opálení déle:
- 3–5 dní před ošetřením si proveďte peeling pleti peelingem nebo exfoliačním přípravkem. Tento peeling odstraní odumřelé kožní buňky, vyhladí opálení a pomůže mu vstřebat se.
- Veškeré vodní procedury provádějte nejpozději 4 hodiny před opalováním. Voda narušuje přirozenou kožní bariéru a může způsobit problémy se syntézou melaninu.
- Nezapomeňte pravidelně hydratovat pokožku: denně používejte pleťové mléko a tělové mléko a pijte dostatek vody (alespoň 1,5 litru čisté vody denně). Nedostatečná hydratace buněk epidermis je jedním z hlavních důvodů rychlé ztráty opálení.
- Vyhýbejte se horkým koupelím, tvrdým flanelovým hadříkům, koupelím a sauně. Ty mohou způsobit olupování kůže a ztrátu buněk bohatých na pigment.
- Zkontrolujte svou kosmetiku a vyhýbejte se všemu, co obsahuje bělicí složky, jako je arbutin a AHA (známé také jako ovocné kyseliny). Totéž platí pro přírodní prostředky. Citronová šťáva, okurka, petržel, jahody, heřmánek, mléčné výrobky a mléko vám mohou pomoci vybělit pleť.
Předběžný peeling vám pomůže k lepšímu opálení, ale pokud si ho uděláte těsně před návštěvou solária, můžete zvýšit riziko spálení sluncem.
Doporučení pro udržení opálení
Abyste si udrželi opálení, vždy si po koupání hydratujte pokožku a nemyjte si ruce ve velmi horké vodě. Protože opalování nejrychleji působí na ruce, nosím při opalování rukavice. Zvykla jsem si na ně tak, že teď dělám všechny domácí práce v rukavicích i bez opalování.
Péče o pleť po soláriu
Po ozáření pokožky ultrafialovým zářením je nutné provést řadu procedur péče o pleť.
Co můžete dělat po opalovací proceduře?
- Nevystavujte se energeticky náročným činnostem a práci. Odpočívejte. Vaše pleť to potřebuje ze všeho nejvíc.
- Sprcha. Jak brzy po spánku byste se měli umýt? Dejte si teplou nebo studenou sprchu s gelem nebo jemným mýdlem. Netřete si pokožku příliš silně, používejte ruce k jemným masážním pohybům.
- Po sprchování naneste na pokožku hydratační krém, pleťové mléko nebo tělové mléko.
- Po opalování sledujte svou pokožku. Pokud si všimnete jakýchkoli změn – zarudnutí, popáleniny nebo vyrážky – okamžitě přerušte ošetření a poraďte se s lékařem. Může to být způsobeno individuální nesnášenlivostí (vzácný případ).
Pravidla pro návštěvu solária
Abyste dosáhli skvělého a rovnoměrného opálení, musíte dodržovat několik pravidel a určitou posloupnost úkonů.
Trénink
Kůže je velmi rozmarný orgán lidského těla. Před použitím solária je nutná speciální příprava, která mimo jiné zahrnuje:
- Důkladné čištění. V tomto případě nestačí opálení jen smýt ve sprše, protože se může odlupovat spolu s odumřelými buňkami. Proto je třeba několik dní před zákrokem pokožku očistit jemným peelingem, žínkou a 2–3 hodiny před zákrokem umýt pod tekoucí vodou bez gelu nebo mýdla.
- Hydratace. Ultrafialové světlo pokožku velmi vysušuje, což mnoho lidí nebere v úvahu. Aby se zabránilo dehydrataci a minimalizovala další možná rizika, doporučuje se používat hydratační krémy. A nezapomeňte na rty a vlasy, které také potřebují ochranu! V tomto případě používejte pleťové vody a masky s hydratačními složkami.
- Aktivace. Při návštěvě solária je nutné používat opalovací krém. V dnešní době sice najdete opalovací krémy vhodné pro umělé opalování, ale k výběru je třeba přistupovat zodpovědně. Nekupujte levné krémy s pochybným složením, protože nepomohou vaší pleti získat sytou barvu a mohou poškodit vaše zdraví.
- Vyvážená strava. Kupodivu je pro krásné opálení důležité i konzumace zdravých potravin bohatých na vitamíny, protože vše v těle je vzájemně propojeno.
Proces opalování
Pokud chcete po zákroku vypadat úžasně, postupujte podle několika základních kroků:
- Chraňte si oči. Naše oční víčka jsou nespolehlivou bariérou pro umělé ultrafialové paprsky. Snadno pronikají do sítnice a mají na ni negativní vliv. Proto byste měli nejen zavírat oči, ale také používat speciální ochranné brýle, které přilnou ke kůži.
- Odstraňte veškerý make-up. Vaše pleť musí být čistá a připravená na dávkované záření. Jinak spolu s make-upem smažete i opálení.
- Zakryjte si vlasy speciální čepicí. Ochrání je před vysušením, které může i luxusní vlasy způsobit, že budou vypadat jako sláma. Pokud se často opalujete, nezapomeňte použít hydratační masku.
- Parfém si nechte na jindy. Po sprše před procedurou si na pokožku nenanášejte parfém, deodorant ani kolínskou.
péče
I s opalovacím krémem se pokožka po vystavení záření vysušuje, takže hydratační krémy rozhodně pomohou. Zvláštní pozornost si zaslouží produkty péče o pleť obsahující alfa-tokoferol, který se doporučuje používat ihned po opalování. Zklidňuje podráždění a působí proti poškození volnými radikály.
Vlastnosti opalování v soláriu
Důvod, proč si lidé často vybírají solárium, je ten, že poskytuje rychlejší a rovnoměrnější tón pleti bez zanechávání skvrn na oblečení. Solária se dodávají v několika typech – vertikální, horizontální a turbo. Silné záření lamp umožňuje dosáhnout tmavší barvy v několika sezeních (asi 5-6) bez spálení, a to díky speciálnímu klimatizačnímu systému a správné volbě času, které pomáhají profesionálům dostat salon zpět do svých rukou.
Po opálení v soláriu se nemusíte bát nerovnoměrného tónu pleti u moře, protože procedura již byla provedena a stačí udržet účinek a chránit epidermis speciálními přípravky.
Proč chodit na podzim do solária
Existuje běžná mylná představa, že podzimní deprese je prostě smutná, pochmurná nálada. Ta malátná melancholie v teplých letních dnech, která se léčí koupí nových bot a popíjením v barech s přáteli.
Věc se má takto: Deprese NENÍ CHOROUKA. Je to vážný klinický stav, který vyžaduje komplexní psychiatrickou péči. Podzimní deprese (sezónní afektivní porucha) je ve skutečnosti diagnózou, která se nazývá velká depresivní porucha.
Hlavní rozdíl spočívá v tom, že podzimní deprese se obvykle objevuje v září a listopadu. Pro stanovení diagnózy musí pacient pociťovat příznaky alespoň dvě po sobě jdoucí sezóny, přičemž během teplejších měsíců se žádné příznaky nevyskytují.
Zjistili jsme tedy, že produkce serotoninu je potlačena nedostatkem slunečního záření. Jak ji ale můžeme na podzim zvýšit? Užívejte vitamín D. Nejlepší je ho samozřejmě získávat z potravy: tučné ryby, zelenina atd. Kromě prevence osteoporózy, posilování imunitního systému, prevence propuknutí lupénky a antioxidačních vlastností hraje také důležitou roli při modulaci nálady.
UV záření je však hlavním zdrojem vitamínu D, takže lidé, kteří pravidelně navštěvují solária, trpí méně výkyvy nálad a sezónními depresemi. Všimli jste si někdy svých kolegyň s opálenou pletí a veselým vzhledem? Zde je recept na jejich dobrou náladu.
Návštěva solárií má však i svou stinnou stránku. Pokud se stane pravidelným zvykem, může objektivně zvýšit riziko vzniku rakoviny kůže a projevit se známkami předčasného stárnutí.