Cyklistika přináší dětem mnoho pozitivních emocí a radosti. Pravidelné bruslení pomáhá posilovat vestibulární systém, zlepšuje činnost srdce, cév a dýchacího ústrojí a rozvíjí fyzické vlastnosti dětí. Kromě toho může být jízda na kole skvělou aktivitou, kterou si všichni členové rodiny společně užijí. Jen mladší děti je třeba ještě naučit jezdit na tříkolovém, čtyřkolovém a dvoukolovém kole.
Děti se naučí jezdit na kole mnohem rychleji a aktivněji. To se však neobejde bez pádů, modřin a zranění. Jak můžeme dítěti pomoci ovládat tento druh dopravy, předcházet či minimalizovat úrazy a také předcházet rozvoji cyklofobie – strachu z kola? Na všechny tyto otázky se pokusíme odpovědět v tomto článku.
The Science of Laundry: Co opravdu dobře čistí a jak vybrat produkty?
Jak si vybrat dobrý prací prostředek: určete priority a přečtěte si složení.
Kdy začít učit děti jezdit na kole?
Není žádným tajemstvím, že děti se učí a pamatují si vše mnohem rychleji než dospělí a také se lépe učí. Na základě toho se mnoho rodičů snaží naučit své děti nejrůznějším dovednostem, zejména jízdě na kole, jakmile začnou chodit. Je to správné? Podle vývojových kritérií byste se měli začít učit šlapat v závislosti na věku dítěte.
- První seznámení s tříkolkou lze provést ve věku 1,5-2 let. Pro tyto účely rodiče většinou používají speciální kolo pro malé děti – s madlem, stupačkou, deštníkem, košíkem apod. Postupem času jsou všechna tato zařízení odstraněna a dítě se snaží přepravu řídit samo bez pomoci dospělých.
- Jakmile se dítě naučí samostatně jezdit na tříkolovém vozidle, přichází na řadu dvoukolové vozidlo s bezpečnostními koly, která pomáhají udržovat rovnováhu. Obvykle začínají malé děti zvládat tento typ cyklistické dopravy ve věku 3,5-4 let.
- Můžete odpojit přídavná kolečka a pomoci svému malému zkrotit dvoukolové kolo, když vaše dítě může dobře řídit, udržovat rovnováhu, brzdit a zatáčet. Obvykle se tyto dovednosti rozvíjejí u dětí ve věku od 4 do 6 let.
Všechna výše uvedená kritéria jsou podmíněná a individuální pro každé dítě. Někdo zvládne dvoukolovou přepravu před stanoveným časem, někdo později. Hlavní je nenutit děti učit se a brát ohled na zvláštnosti jejich vývoje a touhy jezdit.
Jaké dovednosti by mělo dítě získat, když se učí jezdit na kole?
Aby se děti cítily volně, uvolněně a bruslení si užívaly, měly by se během tréninku naučit následující dovednosti.
- Nasedání a sesedání z kola.
Dospělí by měli ukázat, jak vylézt na náčiní přehozením nohy přes něj a jak sestoupit tak, že se opře jednou nohou o zem.
- Držte volant a řiďte.
To je to první, co se dítě při seznamování s cyklistikou naučí. Po prvních 2-3 lekcích dítě začíná chápat, že volant vám umožňuje ovládat kolo – kam otočíte, tam jedete.
- K udržení rovnováhy.
Nejprve to učí přídavná kolečka a poté rodiče drží kolo zezadu za sedlo. Dítě časem pochopí, jak udržet rovnováhu – začne se naklánět např. doprava, když kolo spadne doleva.
Úkolem rodičů je ukázat dítěti správnou polohu chodidel na pedálech a princip jejich rotace.
Děti by měly pochopit, že projektil se zastaví, pokud šlapou v opačném směru nebo stisknou rukojeť ruční brzdy umístěnou na volantu. Navíc je třeba je naučit, že po zabrzdění je potřeba dát jednu nohu dolů, aby se opřela.
První 3 dovednosti lze rozvíjet pomocí běžeckého kola (balančního kola) – kola, které se vyrábí bez pedálů. Po zvládnutí tohoto transportu bude potřeba dítě naučit pouze šlapat a brzdit.
Učit děti jezdit na tříkolce
Seznámení s tímto vybavením je důležitou etapou při výuce jízdy na klasickém kole. Děti na něm nejprve jen sedí, ale později se začnou zajímat o to, co je volant, k čemu slouží a jaké pedály jsou potřeba. V počáteční fázi se doporučuje naučit své dítě jezdit na tříkolce uvnitř, a když ji může volně ovládat, můžete vyjít na dvůr nebo do parku.
To hlavní, co by se malé a mladší děti měly pomocí tříkolového vozidla naučit, je ovládání vozidla, změna směru pohybu otáčením volantu. Pro snazší zvládnutí této dovednosti můžete své dítě naučit položit jednu nohu na stupačku umístěnou v zadní části kola, druhou odrazit a řídit.
Zvládnutí čtyřkolové dopravy
Seznámení s jízdním kolem vybaveným dvěma bezpečnostními kolečky je mezistupeň mezi jízdou na tříkolovém a dvoukolovém kole. To nejzákladnější, co se děti při jízdě na něm učí, je udržovat rovnováhu. Nejprve je potřeba namontovat přídavná kolečka o něco výše než zadní, aby dítě mohlo brzdit a naučit se udržovat rovnováhu.
Časem, po zvládnutí dovedností, jako je řízení, brzdění a udržování rovnováhy, je potřeba bezpečnostní kolečka znovu nasadit ještě výš, ale dítě o tom neinformujte. Tímto způsobem se předem nezalekne a bude se i nadále učit udržovat rovnováhu. Když může dítě volně jezdit, aniž by se bezpečnostní kolečka při naklápění dotýkala země, lze je sundat.
Učíme malé děti jezdit na dvoukolových kolech
Jakmile se mladší děti naučí balancovat na kole s tréninkovými kolečky, bude snazší přejít na běžné kolo. Jakou pomoc jim mohou rodiče v této fázi poskytnout?
- Pojistěte se tak, že se postavíte na stranu nebo za zařízení, držíte dítě za ramena.
- Nepřikazujte, nekřičte ani neukazujte směr jízdy. Dítě se musí samo rozhodnout, kam půjde.
- Vyberte si jezdecký areál, kde nejsou psi ani auta, málo lidí a kvalitní asfaltové povrchy.
Bezpečnostní pravidla
Není žádnou novinkou, že naučit se jezdit na kole zahrnuje pády, zranění a modřiny. Tyto potíže se často stávají důvodem, proč děti tento druh dopravy odmítají zvládnout. Aby byl tento proces co nejbezpečnější, měli by rodiče přijmout vhodná opatření.
- Kupte a upravte kolo (zvedněte řídítka, sedlo) podle věku a výšky dítěte.
- Řekněte svému dítěti o možných nebezpečích, která na něj číhají při jízdě, zejména na silnici.
- Seznámit se s pravidly chování na silnici, provozem semaforů a dopravních značek.
- Poskytněte dítěti vybavení: helmu, chrániče loktů, chrániče kolen, rukavice.
Také byste měli miminku nazouvat vhodné boty na nohy, aby se mu pohodlně jezdilo.
Použité fotografické materiály Shutterstock
Číst dál
Výměna stráží: Příprava na trvalé zuby
Jak připravit dutinu ústní na prořezávání stálých zubů. Mohou mléčné zuby vydržet celý život? Co je špatného na diastemě, dvojité řadě zubů u dítěte?
Citlivost zubů a dásní: stejný problém nebo jiný?
Tyto jevy jsou často zaměňovány nebo považovány za příznaky stejného problému. Ale ve skutečnosti spolu citlivost zubů a citlivost dásní nesouvisí. Jaké jsou jejich vlastnosti a jak zacházet s každým z nich – v článku.
Nejzdravější probiotika: Porozumění novým výsledkům výzkumu
Nejprospěšnější probiotika: co to je? Druhy probiotik, jak fungují a které kmeny odborníci nazývají univerzální.
10 účinných bylin v kosmetice na obličej
Bylinky v kosmetice dokážou pleť hydratovat, tonizovat a vyživovat. Které z nich jsou obzvláště užitečné?
Jak hydratovat pokožku ve věku 20, 30, 40, 50+ let?
Čím méně vlhkosti je v kožních buňkách, tím rychleji stárne. Jak vybrat účinný hydratační krém v závislosti na vašem věku?
The Science of Laundry: Co opravdu dobře čistí a jak vybrat produkty?
Jak si vybrat dobrý prací prostředek: určete priority a přečtěte si složení.
Věk se posuzuje podle rukou: jak překonat suchou a stárnoucí pokožku na rukou?
Proč může pokožka vašich rukou ztrácet vlhkost, co brání tomu, aby byla sametová, svěží a jak můžete suché pokožce pomoci: podrobně odpovídáme v článku MedAboutMe
6 způsobů, jak si vysušit vlasy a vyhnout se nachlazení na podzim
Upravuješ si vlasy často? Zjistěte, jak je rychle usušit a vyhnout se nachlazení, když jdete ven.
Prevence proleženin: jak pečovat o pacienta?
Systematické provádění souboru opatření umožňuje předcházet nebo zastavit rozvoj proleženin u ležícího pacienta
Zbavte se tuku a porazte celulitidu: Nechirurgický RF zvedání těla
Chcete zpevnit pokožku, zbavit se tuku a celulitidy? Pomůže vám RF lifting, který zvládnete i doma.
Sérum na obličej: Jak zjistit, které potřebujete?
Chcete si vybrat dobré pleťové sérum? Zvažte existující problémy a očekávaný efekt.
Tajemství krásy a zdraví vlasů
Jak si udržet krásu a zdraví svých vlasů? Jak obnovit poškozené vlasy? Zjistěte všechna tajemství krásných a dobře upravených vlasů v našem článku.
Krása a zdraví zevnitř: co tělo potřebuje k udržení aktivního mládí
Co dělat, abyste si zachovali přirozenou krásu pleti, zůstali mladí a odolávali změnám souvisejícím s věkem: podrobný průvodce od odborníků
Krev nalačno: jak jídlo ovlivňuje chemii těla
Mnoho krevních testů se provádí na prázdný žaludek. Co to znamená a hlavně jaké ukazatele může jídlo ovlivnit?
Hemoglobin. Jeho význam a role v lidském těle
Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s „klinickým krevním testem“ nebo tzv. „všeobecným krevním testem“. Pokud jste si všimli, na vydaném formuláři bude zpravidla na prvním místě číslo udávající obsah hemoglobinu v krvi.
Chronická leukémie: je možná léčba?
Chronická leukémie je zničující onemocnění, které si vyžádá miliony životů. Je nějaká šance na vyléčení?
Chronická myeloidní leukémie: 200 let boje s náhodnou mutací
Chronická myeloidní leukémie je nehoda, kterou nelze předvídat. Medicína už ale našla způsob, jak prodloužit život pacientů ze šesti měsíců na desetiletí.
Vzácná onemocnění: polycytémie
Polycytémie: vzácné onemocnění, o kterém málokdo ví. Článek MedАboutMe obsahuje zajímavá fakta o této nemoci.
Rakovina prsu: 11 mýtů o této nemoci
Jak pečovat o své zuby, abyste mohli méně často navštěvovat zubaře?
Jakých deset atypických tipů od dětského zubaře jako preventivní opatření, které vám pomohou udržet zdravé zuby a ušetří při budoucích návštěvách zubaře?
Laserová korekce zraku v praxi
Snížená zraková ostrost zhoršuje kvalitu života, a proto musí mnoho lidí nosit čočky nebo brýle. Laserová korekce zraku může obnovit vynikající vidění.