Spoluautoři: Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee je certifikovaná rodinná sestra se sídlem v Tennessee. V roce 2006 získala titul Master of Science v oboru ošetřovatelství na University of Tennessee.
Počet zdrojů použitých v tomto článku: 22. Jejich seznam najdete dole na stránce.
Počet zobrazení tohoto článku: 137 581.
Acne vulgaris je kožní onemocnění charakterizované výskytem pupínků a zánětu. Mohou se objevit na kterékoli části těla a v jakémkoli věku, ačkoli jsou nejčastější v dospívání a především na obličeji a zádech. S věcmi, jako je puberta, nemůžete nic dělat, ale existují kroky, kterými se můžete akné vyhnout a předejít mu. Odstraněním příčin akné si zajistíte lepší zdraví a vzhled.
Dodržujte hygienu
- Vyberte si čisticí prostředek, který vyhovuje vaší pleti. Vyplatí se vybrat hypoalergenní přípravek nebo přípravek speciálně určený pro boj s akné. Používání agresivních mýdel se silnými vůněmi může problém jen zhoršit.
- V obchodech najdete čisticí produkty za přijatelné ceny, například Dove, Nivea, Neutrogena, Chistaya Liniya. Pokud si můžete dovolit dražší produkt, zkuste drogérkové značky jako Vichy, La Roche-Posay nebo Avène.
- Příliš časté mytí obličeje může být stejně škodlivé jako nemytí obličeje dostatečně. Objevuje se akné ne kvůli špíně. Umyjte si obličej ráno a večer a také pokud se hodně potíte nebo chcete odstranit make-up. Přílišné mytí může způsobit podráždění a ještě více akné.
- Suché pokožce prospěje gel nebo mýdlo, které je na olejové bázi nebo obsahuje hydratační složky.
- Mastná pleť obvykle nevyžaduje další zvlhčení při mytí. Dávejte však pozor, abyste ji nepřesušili. Pokud máte po umytí pocit, že je vaše pokožka napjatá, pravděpodobně používáte příliš agresivní přípravek.
- Nemyjte ani nedrhněte příliš silně. Někteří lidé dávají přednost mytí obličeje žínkou nebo žínkou, ale to může podráždit pokožku a zvýšit její náchylnost k vyrážkám. Nejlepší je jemně si umýt obličej rukama.
Po každém mytí pokožku hydratujte, to není o nic méně důležité než mytí. Když si myjete obličej, zbavujete pokožku jejího přirozeného zvlhčovače (mazu), což způsobuje, že produkuje více mazu, aby kompenzovala suchost. Kůže potřebuje vlhkost. Pomozte jí ho doplnit tím, že po každém mytí nanesete hydratační krém.
- Mastná pleť: zvolte hydratační gel. [1] X Research source Dostatečně hydratuje vaši pokožku, aniž by byla příliš hustá.
- Suchá pokožka: Potřebujete hydratační krém [1] X Research source , který je silnější a stabilnější než gel. Přesně to lékaři doporučují pro pokožku, která potřebuje více vlhkosti.
- Někdy není fyzický peeling (jako je drhnutí) pro lidi trpící akné vhodný a problém jen zhoršuje. Chemický peeling je k pleti šetrnější a některé přípravky lze používat denně (obvykle se aplikuje na noc). Alfa hydroxykyseliny (na dovážených produktech označované jako AHA) pomáhají odstraňovat vrstvu odumřelých buněk, zatímco beta hydroxykyseliny (BHA) pomáhají čistit póry. Můžete si vybrat jeden typ nebo oba.
- Na noc smývejte nejen dekorativní kosmetiku, ale i další přípravky, jako je opalovací krém.
Snaž se nedotýkejte se tváře. Vaše ruce jsou plné bakterií, a když se dotknete obličeje, přenesete je. Čím méně bakterií na obličeji, tím menší je pravděpodobnost, že se u vás objeví ošklivá vyrážka.
Snažte se nesdílet osobní hygienické potřeby se sourozenci, kteří trpí akné. To zahrnuje ručníky, štětce a produkty na make-up, sponky do vlasů a pásky a podobně.
- Snažte se vyhýbat pracím prostředkům s parfemací a při praní nepoužívejte antistatické ubrousky. Obojí může způsobit akné.
Pečujte o své vlasy, zvláště pokud máte mastnou pleť. To má skvělý vliv na akné, zejména na čelo. Aby vaše vlasy zůstaly lesklé, vaše pokožka hlavy produkuje maz. Ale příliš mnoho, i když prospěšné pro vlasy, může způsobit akné. Myjte si proto vlasy alespoň jednou za dva dny. Musíte najít rovnováhu mezi zdravými vlasy a zdravou pokožkou.
Snažte se nadměrně nepoužívat stylingové přípravky. Gely, pěny a spreje se mohou dostat na vaši pokožku a ucpat vaše póry, což způsobí vyrážky. Přípravek nanášejte střídmě, zvláště pokud máte akné kolem čela.
Nevystavujte se přímému slunečnímu záření. Nadměrné vystavení ultrafialovému záření může způsobit poškození kůže. Pravděpodobně už víte, že způsobuje rakovinu kůže, ale věděli jste, že sluneční záření může akné také zhoršit? [3] X Zdroj výzkumu Pokud budete na slunci delší dobu, aplikujte na pokožku nekomedogenní (tj. neucpávající póry) opalovací krém. Noste také klobouk. Mějte na paměti, že mnoho způsobů léčby akné činí vaši pokožku citlivější na slunce.