Informační přetížení, rychlé tempo života, neustálé stresové situace často vedou k pocitu těžké fyzické a/nebo emocionální únavy. Když odpočinek, spánek nebo změna aktivity nepomáhá, je zvykem mluvit o astenické neuróze (neurastenii). Právě to je základem známého chronického únavového syndromu.
Tento stav se vyvíjí postupně:
- Člověk se cítí unavený, ale snaží se to ignorovat. Je rozmarný a vznětlivý. Rychle ztrácí klid. Bere na sebe spoustu věcí, ale má potíže je dokončit. Neustále rozptýlený, protože nedokáže udržet koncentraci dlouho.
- Problémy a záležitosti jsou odsunuty stranou a přestávají se bát. Často je člověk fyzicky neaktivní, ale v hlavě si dokáže rozehrát a vyřešit různé situace. Z tohoto důvodu je únava silnější. Okolí si myslí, že ten člověk je prostě líný. Jak se může unavit, když celý den nemá co dělat?
- Ztráta vitality vede k naprosté apatii a depresi. Člověk nemá absolutně žádnou sílu vyřešit ani ten nejjednodušší problém. Provádí se pouze nejzákladnější sebeobslužné činnosti.
Astenická neuróza je duševní porucha, ke které dochází v důsledku vyčerpání nervového systému. Projevuje se ve formě bolestivého stavu neustálé únavy, podrážděnosti a neschopnosti vykonávat dlouhodobou duševní nebo fyzickou aktivitu.
Tato neurotická porucha je svými vnějšími projevy podobná depresi. Pouze odborník může správně posoudit stav a předepsat potřebnou léčbu.
Příznaky a příznaky
V počáteční fázi se nemoc projevuje jako těžká podrážděnost a emoční vzrušivost. Jakýkoli hluk, hlasité rozhovory ostatních, smích nebo dav mohou člověka snadno podráždit. Křičí a vytahuje to na své příbuzné a kolegy. Často si přitom uvědomuje, že se porouchal. Vše vysvětluje tím, že je unavený a má hodně práce.
Onemocnění v další fázi je charakterizováno:
- krátkodobý aktivní pracovní stav;
- časté rozptýlení, zejména při duševním stresu;
- nadměrná úzkostlivost;
- plačtivost, která nebyla dříve pozorována;
- intolerance;
- potíže s usínáním, nočním probouzením.
Často se objevuje pocit viny a nespokojenosti se sebou samým. To vede k dalšímu vyčerpání, které může být doprovázeno úzkostí a neklidem.
U astenické neurózy se příznaky mohou snížit nebo zvýšit v závislosti na emočním rozpoložení. Často se objevují stížnosti na fyzické nepohodlí. Charakteristické rysy jsou:
- bolest hlavy, která obklopuje jako helma;
- nevolnost, zvracení;
- bolest srdce;
- nedostatek chuti k jídlu nebo selektivita jídla;
- průjem nebo zácpa.
Důležité je, že příznaky fyzického nepohodlí vznikají nebo zesilují během stresové situace nebo bezprostředně po ní. Například po skandálu doma nebo v práci se může objevit další žaludeční nevolnost nebo ostrá bolest srdce.
Pokud jsou takové příznaky silně vyjádřeny, je možné „onemocnění“. Člověk se zafixuje na fyzické vjemy a začne mít podezření, že má hrozné diagnózy.
Návštěvy u lékařů a podrobná vyšetření neodhalí žádná onemocnění, která by mohla vést ke zhoršení zdravotního stavu a neustálé únavě. Fyzicky je člověk s astenií zdravý.
Příčiny onemocnění
Hlavním důvodem rozvoje neurózy (astenického syndromu) je dlouhodobý vnitřní konflikt. Vzniká, když se skutečné touhy člověka střetnou s podmínkami reálného světa. Stručně řečeno, pozice je „potřeba“ nebo „chce, protože dosažené výsledky jsou stále malé“. Takové podmínky jsou typické pro lidi, kteří na sebe mají vysoké nároky a spoléhají na superúspěchy.
Důležitým faktorem je také přítomnost fyziologických faktorů, které vedou k celkovému vyčerpání organismu. Může to být:
- nedostatek spánku;
- nesprávná nebo nedostatečná výživa;
- nedostatek fyzické aktivity;
- otrava těla alkoholem, tabákem;
- dlouhodobý nedostatek přiměřeného odpočinku.
Příčiny astenické neurózy u dětí jsou spojeny s psychickým přetížením, ke kterému dochází při návštěvě velkého množství různých kroužků a oddílů. Současně fyzické přepětí extrémně zřídka vede k rozvoji neurastenie. Například při návštěvě profesionálních sportovních oddílů je zátěž vysoká, ale výsledná únava či slabost často po odpočinku odezní.
Léčba astenické neurózy
Léčba jakékoli nemoci musí začít stanovením její příčiny. Chcete-li to provést, poraďte se s psychoterapeutem nebo psychiatrem. V počáteční fázi přinese dobrý výsledek dodržování následujících doporučení:
- Úprava rozvrhu práce a odpočinku.
- Obohacení jídelníčku o čerstvé ovoce a zeleninu.
- Mírná fyzická aktivita. To je procházka, procházky v parku, plavání.
- Příjem multivitaminových komplexů.
- Wellness a/nebo fyzioterapeutické procedury.
V případě astenické neurózy zahrnuje léčba i předepisování léků. V závislosti na příznacích lékař individuálně vybere lék k obnovení spánku a normalizaci srdeční činnosti. Pro snížení úzkosti a excitability jsou předepsány sedativa.
Účinné je použití psychoterapeutických metod u neurastenie. Individuální nebo skupinová psychoterapeutická sezení pomáhají osobě identifikovat skutečnou psychologickou příčinu, která spustila poruchu. V psychoterapii se klient učí dovednostem zvládání stresu, které pak aktivně využívá v životě.
Článek se bude zabývat příznaky neurastenie, jejími příčinami, léčbou a prevencí astenické neurózy. Pomoc od profesionálních psychologů.
4 minuty 1784 16.10.2019
Ve 21. století je velmi těžké se uchránit před stresem, protože rychlé tempo života si diktuje své podmínky: chcete-li dosáhnout kariérního růstu a materiálního blahobytu, budete muset pracovat na úkor svého duševního zdraví. Lidé, pro které je tato práce životním krédem, mají velkou šanci, že jim bude diagnostikována neurastenie.
Definice patologie
Astenická neuróza (neurastenie, asteno-neurotický syndrom) je charakterizována zvýšenou excitabilitou, depresí a únavou, přičemž pacient může pociťovat problémy spojené s autonomním nervovým systémem. Tato porucha je oficiálně zařazena do Mezinárodní klasifikace nemocí (MKN-10) pod kódem F 48.0.
Příznaky neurastenie
Všichni lidé se někdy cítí depresivně, unaveně a podrážděně z věcí, které za to nestojí, ale to není důvod k diagnóze asteno-neurotického syndromu. Skutečnou formu onemocnění lze identifikovat podle následujících základních příznaků:
- Nepřiměřená podrážděnost.
- Pocit vnitřního vyčerpání.
- Neustálá únava, slabost a ospalost.
- Nepřítomnost, potíže se soustředěním a pokles efektivity vedení činností.
- Problémy se spánkem: potíže s usínáním, přerušovaný spánek, pocit „zlomení“ po probuzení.
- Depresivní nálada, která se může projevovat jak úplnou lhostejností ke všemu kolem, tak periodickými výbuchy agrese.
- Změny v sexuálním životě: nedostatek libida (u obou pohlaví), psychická impotence nebo předčasná ejakulace (u mužů), frigidita a vaginální suchost (u žen).
- Ztráta chuti k jídlu nebo zvýšení chuti k jídlu, neúmyslné snížení hmotnosti nebo zvýšení hmotnosti o více než 5 kg.
- Vegetativní poruchy spojené s poruchami kardiovaskulárního systému a/nebo gastrointestinálního traktu. Mohou se objevit i bolesti hlavy.
- Vnitřní odpor k vedoucí činnosti: pokaždé je těžší a těžší donutit se plnit své pracovní povinnosti.
Výše uvedené příznaky mohou být spojeny s astenickým syndromem pouze tehdy, pokud byly přítomny nepřetržitě během posledních 2 týdnů.
Příčiny onemocnění
Tato porucha nejčastěji postihuje lidi v produktivním věku kvůli tomu, že nezvládají napětí a neustálý stres. Existují však další důvody pro rozvoj neurastenie:
- Biologické příčiny. Do této skupiny patří dědičnost, zatížená neurotickými a/nebo duševními poruchami blízkých příbuzných, dále znaky vrozené konstituce a nervového systému pacienta.
- Psychologické důvody. Patří sem traumata, která byla způsobena psychice pacienta, zejména v dětství. Například neustálé vystavování se stresovým situacím nebo zvýšený emoční/psychický stres.
- Sociální příčiny. Mezi faktory v této části patří charakteristiky sociálního prostředí, jako jsou nepříznivé výchovné podmínky, destruktivní komunikace s vrstevníky a/nebo kolegy a akutní nespokojenost se svým místem ve struktuře mezilidských či profesních vztahů.
Popsané důvody pro rozvoj astenické neurózy nejčastěji existují v komplexu, zintenzivňují jejich působení a negativní dopad na duševní zdraví pacienta.
Léčba a prevence astenického syndromu
Neurastenie lze vyléčit pouze s pomocí odborníka: neurologa, psychiatra nebo psychoterapeuta. Léčba této poruchy bez vedení lékaře může stav zhoršit. Existují však doporučení, která lze použít jak souběžně s předepsanou léčbou, tak pro prevenci:
- Snížení duševního a intelektuálního stresu.
- Změna zaměstnání.
- Dodržování režimu spánku a přísného denního režimu.
- Pravidelný odpočinek, včetně čerstvého vzduchu.
- Relaxační sezení: meditace, masáže, autogenní trénink atd.
- Péče o své fyzické zdraví: správná výživa, cvičení, užívání vitamínů.
- Pravidelné emoční uvolnění prostřednictvím psychoterapie, komunikace s přáteli a hledání nových koníčků.
I když je neurastenie závažný problém, patří do skupiny neuróz, tedy reverzibilních duševních poruch. Pokud se tedy budete starat o své zdraví, včas diagnostikovat astenický syndrom a zodpovědně přistupovat k jeho léčbě, můžete se vyhnout zhoršení příznaků a stát se opět zdravými!
Lugovaya Yulia Igorevna psycholog Praxe: 8 let
Můj přístup zahrnuje univerzálnost a flexibilitu, stejně jako zohlednění individuálních osobnostních rysů. Používám metody a různé přístupy v závislosti na požadavku klienta. To pomáhá pacientovi přijmout své zkušenosti, řešit problémy, zvýšit kreativitu a znovu získat chuť do života.