Astaxanthin (vyslovuje se „asta-ZAN-tin“) je antioxidant, který si v posledních letech získal popularitu díky svým mnoha zdravotním výhodám. Bylo prokázáno, že astaxanthin, jako jeden z nejsilnějších antioxidantů v přírodě, chrání pokožku před poškozením okolním prostředím a udržuje její mladistvý vzhled.
V tomto článku se podíváme na nejlepší prokázané přínosy astaxanthinu pro zdraví pokožky, jeho bezpečnost a doporučené dávkování a na nejlepší astaxanthinové doplňky na trhu. Na konci tohoto článku budete dobře rozumět tomu, jak astaxanthin funguje a proč je prospěšný pro zdraví pokožky.
Na co se astaxanthin používá?
Astaxanthin patří do třídy antioxidantů nazývaných karotenoidy, což jsou přirozeně se vyskytující červené, oranžové a žluté pigmenty vyskytující se v některých rostlinách a mořských živočichech. Mezi běžné karotenoidy patří beta-karoten, lykopen, lutein a zeaxantin.
Stejně jako ostatní karotenoidy má astaxanthin jedinečnou molekulární strukturu, která mu umožňuje účinně vychytávat volné radikály a snižovat oxidační poškození v těle. Charakteristickým rysem astaxanthinu je však to, že je výrazně silnější než jiné antioxidanty.
Astaxanthin pro ženy, jak silný je antioxidant?
Astaxanthin je nazýván „králem karotenoidů“, a to z dobrého důvodu. Výzkum ukázal, že:
- 6krát silnější než vitamín C.
- 800krát silnější než CoQ10.
- 550krát silnější než katechiny zeleného čaje.
- 75krát silnější než kyselina alfa lipoová.
Kromě toho má astaxanthin 100krát větší antioxidační sílu než jiné karotenoidy, jako je beta-karoten, lykopen a lutein. Studie prokázaly, že pomáhá snižovat poškození DNA způsobené UV zářením, zachovává membrány kožních buněk a mitochondriální DNA.
Tato výjimečná antioxidační kapacita umožňuje astaxanthinu mít širokou škálu účinků na pokožku. Nyní se podívejme na hlavní vědecky podložené způsoby, kterými může astaxanthin zlepšit zdraví pokožky.
Antioxidant astaxanthin, Top 5 výhod astaxanthinu pro pokožku
V posledních desetiletích věda aktivně studuje vlastnosti a přínosy antioxidantů pro lidské zdraví. Jedním z nejvíce diskutovaných výzkumníků je astaxanthin, silný antioxidant, který přitahuje pozornost pro své jedinečné vlastnosti. Zejména astaxanthin prokázal svou účinnost při zachování krásy a zdraví pokožky.
Pojďme se podívat na 5 hlavních výhod astaxanthinu pro pleť na základě nejnovějších vědeckých výzkumů a klinických pozorování.
Lék astaxanthin chrání před úpalem
Jednou z nejvíce studovaných výhod astaxanthinu je jeho schopnost chránit pokožku před poškozením způsobeným ultrafialovým zářením. Astaxanthin je sloučenina rozpustná v tucích a je schopen se hromadit v buněčných membránách, což mu umožňuje šířit se po celé buňce a chránit vnitřní a vnější vrstvy před tvorbou volných radikálů.
V mnoha klinických studiích lidé užívající doplňky astaxantinu hlásili významná zlepšení, včetně:
- Snížené riziko spálení sluncem – Po 4–6 týdnech každodenní suplementace astaxanthinem měli účastníci zvýšený práh spálení od slunce.
- Snížení poškození DNA vystavením UV záření – Četné studie prokázaly, že suplementace astaxantinem snižuje oxidační poškození buněk po vystavení UV záření.
- Snížení zánětlivých markerů – hladiny zánětlivých cytokinů IL-6 a TNF-a poklesly ve srovnání se skupinou s placebem.
Posílením obranyschopnosti pokožky astaxanthin umožňuje pokožce vydržet intenzivnější nebo delší vystavení slunečnímu záření, aniž by došlo k poškození jejího zdraví. To pomáhá zpomalit fotostárnutí a snižuje dlouhodobé riziko vzniku rakoviny kůže.
| Účinky astaxanthinu po UV záření | Bez astaxanthinu | S přidaným astaxanthinem |
| Práh spálení sluncem | Níže | Vyšší práh, méně zarudnutí |
| poškození DNA | Více oxidativní poškození | Menší poškození DNA |
| Zánět | Zvýšená zánětlivá reakce | Snížení hladiny zánětlivých cytokinů |
Přírodní astaxanthin, redukuje výskyt vrásek
Kromě ochrany před UV poškozením způsobeným sluncem se také ukázalo, že astaxanthin pomáhá zvrátit stávající známky stárnutí, jako jsou vrásky.
Ve studii z roku 2007 ženy, které užívaly 6 mg astaxanthinu denně, vykazovaly významné zlepšení úrovně vlhkosti pokožky a její pružnosti již po 8 týdnech. Také u nich došlo ke snížení hloubky a objemu vrásek ve srovnání s kontrolní skupinou.
Vědci se domnívají, že tento efekt vyhlazování vrásek je způsoben schopností astaxantinu stimulovat produkci kolagenu ve fibroblastech. Fibroblasty produkují kolagen, elastin a kyselinu hyaluronovou, které pomáhají udržovat pevnost, pružnost a hydrataci pokožky.
Urychlením syntézy kolagenu astaxanthin pomáhá obnovit objem tkání a vyplnit vrásky a záhyby, které se objevují s věkem. Udržování zdravé hladiny kolagenu pomáhá udržet vaši pokožku mladistvou a pevnou.
Astaxanthin na obličej, zklidňuje záněty, které urychlují stárnutí
Chronický zánět nízké úrovně je nyní považován za jednu z hlavních příčin předčasného stárnutí. Oxidační stres, způsobený faktory životního stylu, jako je stres, špatná strava a kouření, spouští zánětlivé kaskády, které rozkládají kolagen a urychlují tvorbu vrásek.
Díky své silné antioxidační a protizánětlivé aktivitě může astaxanthin pomoci přerušit tyto cesty stárnutí. Několik studií zjistilo, že subjekty užívající astaxanthin měly snížené hladiny klíčových zánětlivých markerů spojených s vnějším stárnutím.
Bojem proti zánětu astaxanthin pomáhá omezovat nadměrnou destrukci strukturálních proteinů v hlubokých vrstvách kůže a udržuje pevnost a pružnost. Zmírňuje také zarudnutí a zánět blíže k povrchu pokožky, zlepšuje její tón a zářivost.
Astaxanthin: co je to pro ženu, odstranění hyperpigmentace a nerovnoměrného tónu pleti
Nadměrné hromadění melaninu, sloučeniny odpovědné za pigmentaci kůže, může vést k nevzhledným tmavým skvrnám a nerovnoměrnému tónu pleti. Předběžný výzkum naznačuje, že astaxanthin inhibicí tvorby volných radikálů v melanocytech může pomoci normalizovat syntézu melaninu a zlepšit celkový tón pleti.
Ve studiích, kde subjekty užívaly orální doplněk astaxanthinu po dobu 8 týdnů, vědci zaznamenali významné zlepšení stařeckých skvrn a světlejší, rovnoměrnější tón pleti. V jiné studii byly zjištěny podobné zesvětlující a rozjasňující účinky na stařecké skvrny a pihy při aplikaci astaxanthinového krému dvakrát denně.
Astaxanthinové doplňky a krémy tedy nejen chrání před dalším poškozením sluncem, ale také pomáhají odstranit existující skvrny, které způsobují, že pokožka časem vypadá mdle a stárne.
Špatný astaxanthin, hydratuje pokožku
Udržovat pokožku hydratovanou a v dobré kondici je zásadní pro to, aby vypadala svěží a mladistvá. Několik studií prokázalo, že perorální příjem astaxanthinu nejen stimuluje produkci kyseliny hyaluronové a kolagenu v dermis, ale také zvyšuje hladinu vlhkosti pokožky.
V jedné dvojitě zaslepené studii ženy, které užívaly pouhé 2 mg astaxanthinu denně, zaznamenaly po 8 týdnech zvýšení vlhkosti pokožky o více než 20 %. Vědci se domnívají, že výrazné zlepšení hydratace a zadržování vlhkosti bylo způsobeno astaxanthinem posilujícím bariérovou funkci pokožky.
Tím, že astaxanthin doplňuje vlhkost zevnitř a zadržuje ji, pomáhá obnovit pružnost a hydrataci pokožky, zanechává ji hladší a zářivější.
Astaxanthin Astaxanthin, bezpečnost, dávkování a doporučení pro užívání doplňků
Nyní, když jsme probrali rozsáhlé výhody astaxanthinu pro zlepšení zdraví pokožky, pojďme se podívat na doporučení ohledně dávkování a také na to, co hledat při nákupu doplňku astaxanthinu.
Je bezpečné užívat astaxanthin?
Astaxanthin má výjimečný bezpečnostní profil a při pravidelném užívání nemá žádné známé vedlejší účinky. Většina studií prokázala, že denní konzumace astaxanthinu v rozmezí 2-12 mg je zcela bezpečná a nezpůsobuje nežádoucí účinky.
Mnoho odborníků považuje 6 mg denně za optimální dávku pro celkovou antioxidační ochranu a účinky proti stárnutí. V doporučených dávkách je astaxanthin bezpečný pro místní i vnitřní použití.
Doplňky astaxanthinu však mohou interagovat s určitými léky, včetně léků na ředění krve, antihypertenziv a imunosupresiv. Před užitím doplňků astaxanthinu se poraďte se svým lékařem, zvláště pokud užíváte léky na předpis nebo máte nějaké zdravotní potíže.
Faktory, které je třeba vzít v úvahu při výběru doplňku astaxanthinu
Pokud jste se rozhodli vyzkoušet doplněk astaxanthinu, abyste odemkli jeho superschopnosti posilující pokožku, zde jsou klíčové faktory, které je třeba zvážit:
1. Zdroj – Nejkvalitnější astaxanthinové doplňky využívají přírodní astaxanthin vypěstovaný z mikrořas, kvasinek nebo krevet/krill. Vyhněte se syntetickým sloučeninám.
2. Účinnost – Hledejte koncentrované astaxantinové oleje spíše než syntetické zapouzdřené přípravky. Pryskyřice poskytuje vyšší účinnost v menších dávkách.
3. Absorpce – Astaxanthin sám o sobě má nízkou biologickou dostupnost. Pro zvýšení vstřebávání hledejte produkty, které obsahují lipidy nebo extrakt z černého pepře.
4. Pověst – Nakupujte produkty od renomovaných značek s transparentními metodami získávání zdrojů a zapouzdření. Pozor na příliš levné produkty.
5. Záruka vrácení peněz – Společnosti, které si za svými produkty stojí, poskytují záruky kvality. To vás ochrání, pokud produkt neodpovídá popisu.
Astaxanthinový doplněk, nejlepší astaxanthinové doplňky pro lepší zdraví pokožky
Na základě rozsáhlého výzkumu a výše uvedených kritérií vám doporučíme ty nejlepší doplňky astaxanthinu:
Reserveage Nutrition Astazen je volbou číslo 1, která splňuje všechny požadavky. Poskytuje klinickou dávku 6 mg přírodního astaxanthinu získaného z řas se zlepšenou absorpční technologií a zárukou vrácení peněz. Výjimečná cena za kvalitu.
BioAstin Hawaiian Astaxanthin je další skvělá volba, odvozená z mikrořas pěstovaných na Havaji. Čisté přísady a 12mg dávka na sáček. Potvrzeno mnoha pozitivními recenzemi zákazníků.
Sports Research Astaxanthin je cenově výhodná, vysoce účinná varianta vyrobená z divokého tichomořského krilového oleje. Pro lepší vstřebávání je do kompozice přidán kokosový olej a piperin. Po požití se může objevit rybí pachuť.
Ujistěte se, že dodržujte doporučené dávkování a užívejte astaxanthin alespoň 4-6 týdnů, abyste plně zažili proměnu pokožky. Většina lidí vidí nejlepší výsledky po 8-12 týdnech pravidelného používání.
Výhody astaxanthinu v boji proti stárnutí
I když je zapotřebí další výzkum, rostoucí množství důkazů naznačuje, že astaxanthin je velmi slibný jako multimodální terapie proti stárnutí. Jeho jedinečné molekulární vlastnosti poskytují pleti nebývalou antioxidační ochranu proti škodlivinám a UV záření.
Ale kromě ochrany astaxanthin také pomáhá zvrátit viditelné známky stárnutí tím, že udržuje hladinu kolagenu a hydratace pro pevnější, hladší a mladistvější pokožku. Snížení rizika poškození sluncem a zánětů také vede k dlouhodobému snížení šance na rozvoj rakoviny kůže.
Vzhledem k prokázané bezpečnosti a úspěšným klinickým studiím dermatologové očekávají, že doplňky astaxanthinu a topické přípravky budou v nadcházejícím desetiletí stále populárnější. A co víc, mnozí nyní věří, že kombinace astaxanthinu s dalšími kožními antioxidanty, jako je vitamín C a niacinamid, může poskytnout ještě silnější účinky proti stárnutí, opalovací krém a protirakovinné účinky.
Nebuďte tedy překvapeni, pokud se astaxanthin stane další nezbytnou složkou v rutinách péče o pleť, protože stále více lidí pozná, jak tento jedinečný karotenoid dokáže změnit pevnost a zářivost pokožky.
Závěr
Závěrem lze říci, že astaxanthin představuje novou perspektivu pro zlepšení zdraví pokožky díky své bezkonkurenční antioxidační síle, výrazným účinkům proti stárnutí, prokázané bezpečnosti a všestranným možnostem použití. Nejen, že chrání pokožku před budoucím poškozením, ale také aktivně odstraňuje stávající známky fotostárnutí.
Přestože výzkum probíhá, existující důkazy naznačují, že užívání astaxanthinu může pomoci minimalizovat vrásky, stařecké skvrny, suchost a záněty a udržet pleť mladistvou a zářivou. V kombinaci s chytrými návyky na opalování a produkty pro obnovu pokožky s přísadami, jako je retinol nebo vitamín C, může astaxanthin posunout vaši domácí rutinu péče o pleť na další úroveň.