Takže poté, co jsem se v roce 2014 rozpršel s tamburínou popírání, přijímání atd., šel jsem v roce XNUMX ke všem lékařům a zdálo se, že můj obvyklý životní rytmus byl zaveden, vysadil jsem inzulín, vysadil jsem prášky a změřil si puls, krevní tlak atd.
Podle cukrovky je hladina cukru v normě a dieta obecně umožňuje její udržení. A asi 7 let jsem žila s nepříliš silnými krizemi a i když byly silné, anaprilin a odešlo to, byly i periodicky ale ne tak silné, většinou jsem o víkendu ležela a v pondělí to bylo normální.
A tak se během pandemie veškerá práce přesunula domů a já jsem obecně pracoval v klidu.
V roce 2021 jsem odjela do Petrohradu do práce, od února do května, a tam se ozvalo první zvonění na poplach Cestou domů mě přepadly záchvaty paniky, sotva jsem se doplazil domů, všechno odepsal jako obvykle a pokračoval, ale celkově se můj stav zhoršil a začala neuróza a úzkost. Bylo rozhodnuto vrátit se do NSC.
Přišel jsem domů a zdálo se, že se vše uklidnilo. Začal jsem pracovat na svém projektu a trávil spoustu času sezením u počítače od 20:5 do 7-8-4 hodin, někdy dokonce. A vypadá to, že do oběda normálně spíte a pak bez problémů podnikáte. Ale 8. února onemocní příbuzný a každému přinese infekci, buď nějaký covid nebo něco jiného, ale obecně snědl 3 tablet paracetamolu za 5 dny, aby srazil teplotu. Ležel jsem v posteli asi XNUMX dní, dokud jsem nedošel na záchod a snědl, co jsem mohl a neměl sílu.
Vrcholem uzdravování byl návrat záchvatů paniky a celkového chaosu v hlavě jsem byl v létě u neurologa, čísla byla tristní pro cholesterol, kyselinu močovou atd. Po darování krve jsem ji nikdy neviděl; nejdřív jsem byl na nemocenské, pak toho nechala a nějak se vlastně neobtěžovala.
Před nedávnem jsem po nemoci byla u endokrinologa a udělala mi krevní testy, celkově bylo vše v normě. Kromě kyseliny močové.
Ale podstata je v PA a stavu, úzkost je nyní konstantní
Za pouhé 1,5-2 měsíce jsem zhubla 5-6 kg
PA se stalo 15krát
Zachraňuji se anaprilinem, když je mi opravdu špatně
Opět obsedantní myšlenky o zvýšeném pulsu, ale ve skutečnosti je již během dne zvýšený, v lepším případě 90-100.
Žaludek je také původcem neurózy.
Jako by se jídlo zaseklo a visela nějaká hrudka (možná nervózní), ale neustále tam visí, to je ten pocit
A mimovolně se mi chce spolknout vzduch, nebo co, zvláštní pocit.
Po jídle zmizí a po hodině se nepohodlí znovu vrátí.
Obecně platí, že střecha jde pomalu.
Užitečné rady od psychologů:
- Záchvaty paniky, úzkost, deprese (3 odpovědi)
- Záchvaty paniky, úzkost a nespavost (3 odpovědi)
- VIDEO: —>Záchvaty paniky: naučit se zvládat
Zeptejte se psychologů
Volženina Lilija Michajlovna
Volženina Lilija Michajlovna
Záchvaty paniky jsou spojeny s určitými pocity, s událostmi v životě člověka. Je důležité se s nimi vypořádat ne pomocí léků, ale pomocí určitých technik. Doporučil bych vám spolupracovat s psychologem, naučit se rozpoznat svůj stav a vyrovnat se s příznaky panických záchvatů. Je velmi důležité uvědomovat si sám sebe: pocity, potřeby, myšlenky, činy a být si toho vědom, vědět, jak efektivně jednat ve svůj vlastní prospěch. Techniky pro překonání záchvatů paniky jsou jednoduché: uzemnění (nohy pevně na zemi, na podlaze), zaměření na dýchání (soustřeďte se pouze na to, jak vzduch vstupuje dýchacími orgány do vašich plic, ty se nafouknou a pomalu klesají, vzduch vychází ústy/nosem) a v myšlenkách: „U mě je všechno v pořádku, všechno je v pořádku.“ Ještě jednou ale opakuji, že je důležité spolupracovat s psychologem, abyste rozpoznali problémy ve svém životě. Pokud se rozhodnete udělat nějakou seriózní práci, abyste překonali svůj příznak, najděte mé kontakty na internetu a zavolejte mi.
S pozdravem psycholožka Liliya Mikhailovna Volzhenina, Novosibirsk
1 Dobrá odpověď 1
Konzultace, které lidem pomohly:
- Jak se zbavit panického záchvatu, úzkosti? (1 odpověď)
- Panická ataka, úzkost, strach (1 odpověď)
- VIDEO: —>Osvoboďte se od úzkosti a stresu. Osvědčené metody
Zeptejte se psychologů
Ushitskaya Jekatěrina Petrovna
Ushitskaya Jekatěrina Petrovna
Záchvat paniky je vždy záchvat silné úzkosti. Úzkost je výsledkem katastrofického myšlení „co kdyby“. Vždy směřuje k budoucnosti a nikdy neexistuje v přítomnosti. Úzkost je emoce, která se vyvinula jako signál nebezpečí. Tito. Pokud cítíme, že se blíží nebezpečí, začneme pociťovat úzkost. Existuje určitý takzvaný „začarovaný kruh úzkosti“: čím více s ní bojujeme, tím více nás pronásleduje a tím více se stupňuje. Může se „přelít“ do syndromu vegetativní-vaskulární dystonie, záchvatů paniky, hypochondrické poruchy atd.
Úzkost je založena na přesvědčení, že existuje „něco“, co ohrožuje naše zdraví, život nebo pohodu.
Možná jste po rozvoji cukrovky museli čelit zjištění, že existuje něco, co ohrožuje váš život. A to dalo vzniknout neustálé pozornosti tělesným pocitům, které přerostly v obsesivní povahu. Když byl problém s cukrovkou víceméně vyřešen, úzkost se snížila (jak jsem pochopil z vašeho sdělení). A pak onemocní příbuzný. a zase je tu ohrožení života. a zase nebezpečí. a úzkost dá o sobě zase vědět.
A podle toho opět zvýšená pozornost k tělesným pocitům. Pokud jednoduše zaměříme svou pozornost na určitou část těla, pocítíme brnění nebo pulzování. A pokud budete neustále něco hledat a poslouchat své tělo, pak budou pocity výraznější. A.P. Čechov také řekl, že jakmile člověk věnuje pozornost svému srdci, začne bít o patnáct úderů rychleji.
Často se stává, že člověk začne mnohokrát podstupovat lékařské prohlídky. A přestože lékař říká, že je vše v pořádku, muž se nemůže uklidnit. Začíná mít pocit, jako by se stala chyba, „vždyť já cítím všechno“.
Všechny mé úvahy jsou samozřejmě hypotézy a domněnky. Doufám, že jsou co nejblíže vaší realitě.
Naštěstí lze tento problém řešit kombinací léků a psychoterapie pomocí technik kognitivně behaviorální terapie. To ale vyžaduje odvahu a silnou touhu problém vyřešit.
S pozdravem klinická psycholožka Ekaterina Petrovna Ushitskaya
Ushitskaya Jekatěrina Petrovna
klinický psycholog
4 Dobrá odpověď 0
Rady od psychologů:
- Záchvaty paniky, úzkost a sebehledání: co dělat, když nemáte sílu jít vpřed? (1 odpověď)
- Úzkost, strach, záchvaty paniky (7 odpovědí)
- VIDEO: —>Záchvaty paniky: naučit se zvládat
Zeptejte se psychologů
Černyš Naděžda Nikolajevna
Zkušenost 18 let
Černyš Naděžda Nikolajevna
Zkušenost 18 let